Er zijn een paar redenen waarom zwemmen is uitstekend als een cross training workout.The eerste reden en misschien wel degene die het scheidt van andere cross training activiteiten zoals hardlopen is dat zwemmen biedt consistente en zelfs weerstand tijdens de training. Daarmee bedoel ik dat het water handelt tegen je lichaam als je probeert te zwemmen door het water. Deze weerstand biedt de voordelen die het licht gewicht opleiding biedt zonder schokken bewegingen, inconsistenties en spannen vaak gezien bij het gebruik van vrije weights.
Another redenen dat zwemmen is geweldig is, want het is natuurlijk een full body workout; u al uw spieren te controleren en beweeg je lichaam door het water. Meest zwemmen vormen vereisen een goede beheersing van je lichaam wat leidt tot het gebruik van veel spiergroepen. Weerstand is ook handelt over al deze spieren. Ook zwemmen kan ongelooflijk ontspannend en rustgevend zijn, omdat je in wezen af te koelen je lichaam terwijl je workout als het water spoelt weg zweet. Dit rustgevend gevoel is ook te wijten aan iets dat ik zal ingaan op de volgende point.
Perhaps een van de grootste voordelen van het zwemmen als een cross training activiteit is dat het zeer therapeutisch en kan gedaan worden door degenen die de harde effecten van hardlopen niet kan nemen of schokkende bewegingen van gewichtheffen. Geschikt wordt vaak gebruikt als een fysieke therapie omdat de kleine weerstand die het water consistent waardoor aldus pijn, gewonde gewrichten fluïdum en gelijkmatig door het water bewegen.
Er is ook vrijwel geen gevolgen in verband met zwemmen terwijl in het runnen van uw gewrichten, botten en spieren onder constante spanning uit je voeten stampende de stoep. De therapeutische voordelen van in het water laten ook de spieren gemakkelijker ontspannen en kan verlichten de spanning beter dan high impact activities.While zwemmen kan een ontspannende ervaring verdubbelt ook als een ongelooflijke cross training activiteit die veel spiergroepen werkt zijn, verlicht gewrichten en spieren problemen, krijgt je hart pompen, en biedt een full body workout met geen apparatuur nodig.