Als u wilt dat uw haar te groeien en gezond zijn evenals een sterke je moet eten voedzaam en gezond voedsel te allen tijde.
SPECIALE VOEDING NODIG voor gezond haar - In weerwil van het eten van een goed uitgebalanceerd dieet als je nog steeds gezond haar niet hebben dan is het tijd om actie te ondernemen en er iets aan doen. De essentiële voeding die nodig zijn voor gezond haar zijn
PROTEINS Je moet voldoende eiwitten voor mooie luxe haar dus beginnen met het verhogen van de inname van eiwit in uw dieet om gezond haar te hebben.
Zijn gemakkelijk te eten noten, bonen, erwten, meer van eieren en kaas, yoghurt enz. Probeer om je dag te beginnen met het eten van eiwitten dagelijks uitgebreid ontbijt en je zal het resultaat te zien in een korte tijdspanne. Zalm in het bijzonder is een zeer goede bron van eiwitten en kan op ieder moment van de dag gegeten worden. Het zit vol met B-vitaminen, zoals B12 en andere essentiële mineralen ook. Het voegt positief op een beter uiterlijk en een goede gezondheid van het haar.
BIOTIN uitstekend in produceren keratine en helpt vergrijzing en haaruitval.
Volle granen, eigeel, lever, rijst en melk zijn rijke bronnen van biotine
Vitamine E -. Vitamine E is uitstekend geschikt voor het haar en de hoofdhuid. Vitamine E helpt veel voor de hoofdhuid bloedsomloop te verbeteren en stimuleert de haargroei. Voedselbronnen rijk aan vitamine E zijn plantaardige oliën, tarwekiemen olie, sojabonen, rauwe zaden en noten, gedroogde bonen en groene bladgroenten.
Vitamine C helpt om de huid en haar gezond en de bronnen van vitamine C te houden zijn citrusvruchten, ananas, aardbeien, kiwi's, tomaten, groene paprika's, donkergroene groenten.
Vitamine B vitamine B3, B6, B12 en B5 helpen om te voorkomen dat haaruitval en stimuleert de hoofdhuid bloedsomloop. Dus probeer het eten meer vis, kip, kalkoen, vlees, eigeel, lever, volkoren granen en groenten
Vitamine A -. Is een antioxidant die helpt bij het maken van gezonde talg in de hoofdhuid. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A zijn onder abrikozen, perziken, kool, wortelen, broccoli en spinazie. Eieren, melk en visolie zijn ook een goede bron van vitamine A.
Naast het eten van een evenwichtig en voedzaam dieet de andere belangrijke dingen moet je in gedachten te houden voor gezond haar zijn
1.Avoid overmatige zon exposure.2.Start met een warme olie hoofdhuid massage een keer per week. Het helpt stimuleren en hydrateert de hoofdhuid too.3.Let het h