Iedereen houdt om tijdens een zonnige dag in de buitenlucht zijn. Hoewel het in de zon zou ons een goed gevoel, we erkennen dat te veel tijd doorgebracht in de zon vroeger of later rimpels en erger, huidkanker kan veroorzaken. Rimpels, die in feite tekenen van beschadiging van de huid en veroudering, maken je look en feel ouder dan je werkelijk bent. Huid is een van de belangrijkste organen van het lichaam. Rimpels geven aan dat de huid verliest de elastine dat hij jong en gezond houdt.
Sunshine is essentieel voor ons lichaam specifieke soorten cholesterol zetten in voedingsmiddelen in vitamine D, een voedingsstof die significante afname veroudering van het immuunsysteem en het cardiovasculaire systeem helpt. De lever en nieren wijzig vitamine D in vitamine D3, de actieve vorm van het vitamine. Tien tot twintig minuten zonlicht per dag lijkt de optimale hoeveelheid die ieder van ons moet zijn.
Helaas, veel mensen wonen in gebieden waar de zon niet voldoende is voor hen op deze uitkering ontvangen.
Het kost een behoorlijke hoeveelheid energie van de zon om de cholesterol voorlopers van vitamine D aan vitamine D3 zomaar een zonnetje te zetten zal niet genoeg zijn. Eigenlijk iedereen die woont ten noorden van Raleigh, North Carolina, zal niet dit voordeel van de zon begint 1 oktober - 15 april te krijgen, omdat de zon niet voldoende energie te hebben gedurende deze periode voorloper van vitamine D om te zetten in vitamine D3.
Als u woonachtig bent in het noorden of in het zuiden, maar niet in staat om de zon elke dag krijgen, moet je 400 IE nemen van vitamine D per dag, of 600 IE als je meer dan zestig jaar. Rapporten over de gemoedsgesteldheid aan te geven dat het zonlicht en de blootstelling aan een breed spectrum licht te helpen verbeteren van onze stemming. Seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD) en andere vormen van depressie kan worden verbeterd door blootstelling aan zonlicht. Dus een beetje zon is goed.
Hoeveel is te veel?
Huidkanker komt in de geest met betrekking tot blootstelling aan zonlicht.
Als een universele regel is uw risico op huidkanker bepaald door de hoeveelheid van de blootstelling aan de zon die u ontvangen dertig jaar terug, niet hoeveel zon je momenteel blootgesteld bent, want het duurt enige tijd voor deze vormen van kanker te groeien tot klinisch significante gebeurtenissen. Degenen die ernstige zonnebrand als kinderen zijn op een veel hoger risico op huidkanker dan mensen die nooit hadden verbrand. Niettemi