Een van de meest opvallende verschillen als je ouder wordt is de veranderingen in je huid. Met de leeftijd, als gevolg van samentrekking van spieren, begint afname lichaam vasthouden vermogen van water, droogte en rimpels te ontwikkelen. Ontwikkelingen van het prikkelbare rust lijntjes, rimpels verliest de volledige en jeugdige uitstraling van het gezicht. De huid wordt ook beschadigd als gevolg van blootstelling aan overmatige ultraviolette stralen van de zon.
Goede huidverzorging samen met veranderingen in de levensstijl, voedingsgewoonten, het vermijden van externe factoren en regelmatige oefeningen zal zeker vertragen het verouderingsproces effect en zal helpen om een jeugdig ogende behouden skin.To vertragen het effect van de vergrijzing oefeningen moet worden gedaan met mate. Nou praktisch bijna alles moet worden gedaan met mate. Inzicht in de juiste voeding, hygiëne, en hydratatie zijn essentieel voor het behoud van een gezonde huid.
U dient gebruik van alcohol te beperken; Vermijd roken, kruidig en deze voedingsmiddelen die rijk zijn aan zuur en suiker zijn. Het eten van vers fruit, groenten, vis, het drinken van veel water en het nemen van voldoende slaap is de sleutel tot het verouderingsproces vertragen.
Veranderingen in leefstijl en voedingsgewoonten zal je lichaam te verjongen. U kunt de negatieve effecten van veroudering te verminderen en houd jezelf fit door het verbeteren van het lichaam anti-oxidanten door middel van evenwichtige voeding.
Neem de volgende stappen om uw lichaam en geest fit en jeugdig ogende huid van het gezicht: -
1. Drink veel water in de ochtend
2. Doe regelmatig oefeningen zoals asana, pranayama en stevig wandelen gedurende minstens 30 minuten 3. zes dagen per week?
Do meditatie om de positieve mindset te houden.
4. Eet verscheidenheid aan groenten en fruit. Neem de hele korrels maaltijden, peulvruchten en vetarme zuivelproducten in de dagelijkse voeding.
5.
Vermijd vervelende ar