7 Foods Voor Gezond Skin

Er moet een kern van waarheid aan het gezegde: "Je bent wat je eet," als de gezondheid van je huid is een indicatie. Hoewel veel mensen een fortuin in het krijgen van hun huid zo gezond en zo aantrekkelijk mogelijk te gloeien, is het eigenlijk mogelijk om te genieten stralende huid simpelweg door het veranderen van uw dieet.

Betekent dit dat u kunt stoppen met het bereiken van die fles van reinigingsmiddel of het uitproberen van elk merk van moisturizer in de markt?

Inderdaad, voordat u een cent uitgeven aan een nieuw merk, in de hoop uiteindelijk het hebben van de huid die u wilt, waarom don 't u kijken op de volgende voedsel keuzes toe te voegen aan uw dieet? Deze worden beschouwd als de beste keuze als u wilt genieten van een gezonde huid:

1.

Zoete aardappelen - Zoete aardappelen zijn niet alleen gezond opties als u wilt uw gewicht laag te houden, zijn ze ook bekend om het werken magie op iemands teint. Dit komt omdat zoete aardappelen komen met bèta-caroteen, een rood-, oranje-, en geel-gepigmenteerde antioxidant die helpt bij de strijd tegen de schade die uw huid ondergaat als gevolg van blootstelling aan zon. Wilt u de volledige voordelen van deze zetmeelrijk voedsel te genieten, houdt de huid op en je krijgt een extra portie vezels te krijgen. 2.

Salmon - Deze vis rijk aan omega-3 vetzuren profiteert van uw huid door het geven u meer zachtheid en glans. Dit is grotendeels te wijten aan de hoge gezonde vetten voedende huid door het verminderen van de productie van stoffen in het lichaam dat het risico van ontsteking verhogen. Het helpt ook de mogelijkheid om je poriën te verminderen verstopt raakt, terwijl ook het voorkomen van rimpels en fijne lijntjes. Om ervoor te zorgen dat je nooit vergeten om uw huid een gezonde boost, koopt extra zalmfilets uit de markt en bewaar ze in de vriezer. 3.

Snapper - Dit is een andere tropische vis die rijk is aan gezonde vetten, en het komt zelfs met een andere booster voor je huid: selenium. Dit mineraal helpt bij het verminderen van de mogelijkheid van zonnebrand en helpt u genieten van een gelijkmatige teint. Als de huid van de vis zelf een indicatie is, zou je merken dat het meestal wordt geserveerd huid-side-up in de restaurants op te scheppen over zijn lichtgevende schalen.

Om de extra olie in bakken te voorkomen, kunt u snappers met een beetje olijfolie en sommige amandelen-een combinatie die ook sterk zal profiteren van uw huid en uw lichaam algehele bakken. 4. Kiwi - Deze pittig-zoete vrucht is