7 Foods Voor Gezond Skin

een held voor soepele huid. Dit is vanwege het veel vitamine C dat vrucht heeft dan elk ander fruit. Deze vitamine is bekend voor het behoud van collageen in de huid, waardoor het stevig blijft. Helaas kan vitamine C gemakkelijk verdampt wanneer het wordt blootgesteld aan water, warmte, of lucht. Dus de harige huid van kiwi is effectief bij het houden van de nutriënt vergrendeld, waardoor het fruit een ideale drager van het vitamine. Het afsnijden van de uiteinden van een kiwi maakt het zeer eenvoudig te schillen en eten. 5.

Zonnebloempitten - Deze zaden zijn een grote bron voor de ontwikkeling van gerimpelde hangende huid tot een minimum beperken. Ze bogen op een hoog vitamine E, die een antioxidant bekend vertragen de veroudering van cellen in de huid, waardoor je jonger veel langer bekijken. Littekens zijn ook een andere huid probleem dat vitamine E helpt verminderen. U kunt zonnebloempitten te nemen op hun eigen als een snack of ze koppelen met rozijnen voor die lekkere zoete en hartige combinatie. 6.

Turkije - Turkije bevat hoge niveaus van zink, een mineraal dat helpt elastine en collageen te handhaven in de huid, waardoor u de perfecte balans tussen stevigheid en elasticiteit. Zorg ervoor dat u gerookt of geroosterde kalkoen kiezen om het zo gezond mogelijk te houden. Blijf uit de buurt van op smaak variëteiten als ze komen met veel zout additieven en suiker. U kunt ervoor kiezen om uw kalkoen meng met spinazie voor een gezonde salade in plaats van te vertrouwen op een broodje-versie van de gezonde pluimvee. 7.

Tea - Terwijl het lichaam nodig heeft ten minste 8-10 glazen vloeistof per dag, experts raden afwisselend water met hete thee of ijsthee minus de zoetstof. Zowel de groene en zwarte thee is hoog met anti-oxidanten die acne te bestrijden. Heb Voeg deze items in uw dagelijkse voeding en je vrienden zullen liquideren af ​​waarom uw huid gloeit gezonder dan ooit!