1. Eet een gezonde, goed uitgebalanceerd dieet. Er zijn veel belangrijke vitamines die helpen om een gezonde huid te behouden. Vitamine A (ook wel Retinol) versnelt de celvernieuwing en stimuleert collageen, waardoor rimpels en fijne lijntjes verminderen. Het hydrateert en verzacht de huid, waardoor het een gladdere structuur. Enkele voorbeelden van voedsel vitamine A zijn lever, visolie, eieren, spinazie, hele korrels en rode, gele en oranje groenten en fruit.
Vitamine C kan ook de productie van collageen in de huid, het verminderen van de verschijning van fijne lijntjes.
Wat eten voorbeelden van vitamine C zijn citrusvruchten, aardbeien, spinazie en broccoli. Er zijn ook vitamine C lotions en crèmes die zal maximaliseren Vitamine C results.
Vitamine E is een belangrijke vitamine voor de huid. Het bestrijdt vrije radicalen en helpt voorkomen dat de schadelijke effecten van omgevingsfactoren zoals UV-stralen en vervuiling. Er zijn vele lotions en crèmes die Sommige voedsel voorbeelden bevatten vitamine E. zijn tarwekiemen, zonnebloempitten of olie, pinda's, amandelen, spinazie en broccoli.
2. Oefen regelmatig.
Oefening verhoogt de toevoer van zuurstof en voedingsstoffen naar je huid. Dit helpt te behouden stralende, gezonde huid.
3. Draag een sunblock elke dag te beschermen tegen schadelijke UV-stralen en milieu-invloeden. De belangrijkste oorzaak van voortijdige veroudering is de blootstelling aan de zon.
4. Kies uw huidverzorgingsproducten zorgvuldig. Toxinen worden geabsorbeerd en geëlimineerd door de huid. Gelezen product-ingrediënt labels altijd nauw.
5. De omgeving is ook een factor in hoe hun huid ziet. Stof, vuil en verontreiniging worden opgenomen in onze poriën.
Een goede huidverzorging routine is een must. Reiniging, hydraterende, toning en scrubben zijn essentieel voor een goede huidverzorging.
6. Als u rookt - STOP! Roken beschadigt uw huid. Het vermindert de bloedstroom en ontneemt de huid van de benodigde voedingsstoffen en zuurstof.
7. Beperk alcoholgebruik. Alcohol in overmaat dehydates uw lichaam en uw huid.
8. Zorg voor voldoende rust. Slaap is een essentieel onderdeel van een gezonde huid. Het krijgen van 8 uur slaap per nacht helpt bij het verbeteren van de textuur en het uiterlijk van de huid.
Donkere kringen en wallen onder de ogen onthullen ons gebrek aan slaap. Terwijl we slapen, is onze huid hersteld van de schadelijke effecten van de dagelijkse stress.
Met de juiste huidverzorging