Niet concentreren op je darmen, gewoon ontspannen en adem in, maar zorg ervoor dat daadwerkelijk ontspannen je navel gebied wanneer u een adem te nemen. Mensen krijgen normaal middenrif ademhaling verkeerd, omdat ze gespannen de spieren in hun buik in een poging om te sturen hun adem daar. Aanbestedende deze spieren veroorzaakt eigenlijk hen te contracteren, die lucht houdt van het maken van het helemaal naar het middenrif. Dit is alles wat er is om deze manier van ademhalen. Het is eigenlijk heel simpel, als je eenmaal onder de knie hebt.
Het is erg belangrijk om je ademhaling in het ritme te houden diep, langzaam, en zelfs bij het gebruik van deze methode, het inademen van zo ver als je kunt gaan, houd de lucht in je longen voor een paar seconden, adem uit de lucht langzaam en gelijkmatig. Ademhaling ondiep en snel, omdat de meeste artsen weten, is een zeer, zeer slechte zaak, die stikken kunnen veroorzaken, een staat waar er niet genoeg zuurstof gefietst door de body.By de weg, de lucht, het is natuurlijk niet echt in te gaan op je maag. Het breidt omdat het membraan wordt gepositioneerd boven het in het lichaam.
Kleine anatomische les hier: het membraan is een membraan dat de expansie van de longen, die en uitademen van lucht zorgt bestuurt. In wezen, wat dit ademhaling bereikt is het versterken van je middenrif zich, evenals het verhogen van de faculteit van je longen. Blijf oefenen deze methode totdat het lijkt aangeboren en bijna instinctieve, en u zult verbaasd over de resultaten die je krijgt zijn. Niet alleen in uw S.C.U.B.A. duiken, het helpen in uw algemene gezondheidstoestand.
Sport Recreatie: stress En Hebben Fun