Als je merkt dat je voortdurend denken over werk, dan moet u mogelijk de manier waarop u uw werk te veranderen, zodat u kunt ontspannen en het verminderen van de stress in je leven. In staat zijn om een evenwicht te vinden tussen werk en leven te slaan is niet altijd gemakkelijk. Afhankelijk van wat je doet voor de kost en de eisen die door anderen op jou geplaatst, moet u wellicht dramatische veranderingen te maken om gelukkiger en productiever in een kortere tijd zijn. De eerste stap naar het verminderen van de hoeveelheid tijd werken is te beperken tot acht uur dag.
Als u thuis werkt, betekent dit het creëren van een werkschema en vast te houden, zodat u kunt uw werk binnen een bepaalde tijd. Als je voor iemand anders werkt, moet u uw tijd te herstructureren zodat u alles gedaan zonder dat langer dan acht uur blijven krijgen. Als u een veeleisende baan, overwegen over te schakelen banen of stoppen met vrijwilligerswerk om taken die niet van jou af. Dit zou de hoeveelheid tijd doorgebracht op het kantoor te verminderen. De tweede stap is om te werken thuis niet mee te nemen.
Als u thuis werkt, het afsluiten van de computer, het sluiten van je kantoor deur, of je huis te verlaten om een wandeling te maken of volledige klusjes zal u helpen te ontspannen na een lange dag. Nemen werk mee naar huis is een indicatie dat je het niet kon voltooien tijdens de normale kantooruren. Terwijl sommige uitzonderingen kunnen worden gemaakt als een regel, moet u alle werkzaamheden op kantoor te verlaten en vergeet het tot de volgende dag. De derde stap is om te ontspannen als ze niet werken door een bezoek aan vrienden, het nemen van een hobby of een dutje.
Er zijn tal van activiteiten kunt u zelf deelnemen aan wanneer ze niet op het werk. In plaats van te focussen op wat je hebt gedaan te krijgen, moet u zich richten op het heden en genieten van het moment. Omdat het een workaholic is niet gezond emotioneel, fysiek en intell