Our hersenen zijn nog niet klaar om in slaap direct na het verlaten van het stimuleren van het computerscherm vallen. En hoewel we soms in slaap vallen in de voorkant van de televisie, televisie kijken is geen goede manier om te verhuizen naar een goede nachtrust. Als je problemen in slaap vallen en blijven slapen, kunt u proberen een oefening die werkt voor sommige mensen. Noem de staten, je omhoog te werken en neer de kust en in de Verenigde Staten. Dit is uitdagend genoeg om je geest te houden van de zorgen van de dag, maar vervelend genoeg om u in slaap te vallen.
Geen probleem!