7 tips voor een volop bezig, kan Uitbundig Day

ing een paar keer per week.6. Debrief de dag en echt erken je accomplishments.How vaak heb je neer op jezelf aan het eind van de dag geweest, na te denken over al die dingen die je niet te bereiken in plaats van te focussen op wat deed krijg afgerond? U kunt dit doen in je hoofd of voor een nog krachtiger effect, neem een ​​moment om uw dank aan jezelf. Wanneer we opvoeren van de aandacht voor de positieve dingen in ons leven, het houdt ons gaande in die productieve direction.7. Bereid je voor op de slaap en zorg ervoor dat je enough.

Our hersenen zijn nog niet klaar om in slaap direct na het verlaten van het stimuleren van het computerscherm vallen. En hoewel we soms in slaap vallen in de voorkant van de televisie, televisie kijken is geen goede manier om te verhuizen naar een goede nachtrust. Als je problemen in slaap vallen en blijven slapen, kunt u proberen een oefening die werkt voor sommige mensen. Noem de staten, je omhoog te werken en neer de kust en in de Verenigde Staten. Dit is uitdagend genoeg om je geest te houden van de zorgen van de dag, maar vervelend genoeg om u in slaap te vallen.