A opmerking over DVTIn, zijn er meldingen over de vlucht passagiers, vooral in de economy class, die lijden aan DVT - diepe veneuze trombose. Het verband tussen de afbakening van vliegtuigstoelen en sterfgevallen als gevolg van DVT (vorming van dodelijke bloedstolsels) is opgericht door de World Health Organization van de Verenigde Naties. Het heeft niets te maken met het geslacht, risicofactoren of genetica. Iedereen is in gevaar in de economy class! Dit moet dwingende reden om lichaamsbeweging te integreren vormen, terwijl hoog in de sky.
To maken oefening mogelijk tijdens de reis, uw vluchten te plannen, zodat als je naar je bestemming, heb je niet snel door het diner en ga dan slapen. Proberen te komen tijdens de late middag /begin van de avond, om je tijd af te schudden van de vermoeidheid van de reis te geven, en hebben minstens een uur om oefeningen te doen, hetzij in uw kamer of in het hotel gym.
Important dingen 'te doen " wanneer travelingBe volledig uitgerust voor een reis - hebben de gebruikelijke "in te pakken" items klaar ruim van tevoren zodat je niet scampering voor hen op het laatste moment, afbrekende je energie levels.Time uw slaap terecht - zodra u aan boord, krijgen de lokale tijd van uw bestemming en stel daarom uw horloge. Als het al 's nachts in uw bestemming, dragen blinddoeken en vragen om een kussen en proberen een paar winks.
Drink veel water op te vangen - wijn en cocktails kunt u alleen maar verder uitdrogen; mee dat de vochtigheidsgraad in vliegtuigen is dan 10%, zodat het water is uw beste bet.If uw baan vereist dat u om te reizen ten minste vier keer per maand, vraag reis-afdeling van uw bedrijf om u te reserveren in hotels met sportscholen of een zwembad. Maak tijd uit uw reisschema om een training te voegen in uw slijpen schema.
Hier is een vriendelijke suggestie: opstaan eerder in de ochtend en vóór of na het ontbijt, ga dan naar de sportschool en doe een stevige wandeling op de loopband gedurende 10 minuten, of doe de ro