Hoe u uw werk en uw leven met Ease

oenten en fruit in je menu elke day.Avoid eten van koolhydraten na 06:00. Zorg ervoor dat je ontbijt eet elke dag. Het ideale ontbijt moet rijk aan vezels en weinig suiker, bijvoorbeeld een laag-suiker granen, pap of multi-graan toast. Proberen om een ​​lage glycemische index (GI) voedingsmiddelen te consumeren. Verminder uw cafeïne, alcohol en junk voedselinname. Drink 2-3 liter gezuiverd water per dayPrepare uw wekelijkse menu plan en boodschappenlijstje voordat je gaat winkelen en nooit winkelen op een lege stomach.

Have een vrije dag per week en eten wat je wilt! 6) een systeem voor EvaluationEvaluation is misschien wel de meest vergeten aspect van een work /life balance proces. Constante feedback houdt je op weg om je doelen te bereiken, zonder dat je mag nooit op uw bestemming aankomt. Evalueer uw vooruitgang dagelijkse en wekelijkse u verantwoordelijk voor de richting die je hebt gekozen te houden en ervoor te zorgen dat u evolueren op een dagelijkse basis. Als je ook maar één van de systemen boven je implementeren bent goed op weg naar het bereiken van een goede balans tussen je werk en je leven.

Gefeliciteerd, ik hoop dat je geniet van het voldoen aan de nieuwe, meer evenwichtige jou.