Als je mist de slaap, dan bent u het verminderen van uw levens lengte en kwaliteit. Slapen voor 6 8 uur is erg belangrijk voor elke student aan de universiteit, en het is niet alleen je lichaam rust te geven, maar ook verjongt. U zult verfrist voelen en kunnen werken met meer toewijding en nauwkeurigheid zal zijn. 2. Breaks Handhaving breaks in uw planning is noodzakelijk om te gaan met alle stress die komt. Een onderbreking van 5 10 minuten na elke 1 of 2 uur kan fungeren als een opfriscursus voor u, en u kunt uw concentratie herinneren en werken met efficiency.3.
Vermijd cafeïne Cafeïne, wanneer genomen in grote hoeveelheden kan leiden tot angst en spanning. Koffie, thee, frisdranken zijn de meest voorkomende bronnen van cafeïne voor universitaire studenten, dus je moet proberen om them.4 vermijden. Beheer tijd Stress wordt voornamelijk veroorzaakt wanneer je de neiging om na te denken over het halen van deadlines. De meeste studenten hebben weinig of geen tijd beheersplannen, en dus zich aan het einde van de termijn, zonder hun volledige werk. Het is beter om uw werk te plannen en beheren van uw tijd voordat je proceed.5.
Delen Problemen Stress wordt veroorzaakt wanneer je de neiging om te voorkomen dat delen van uw problemen met vrienden en mentoren. Ik stel voor om u uw problemen te delen met anderen, in staat zijn om te komen met goede solutions.6. Houding Het is belangrijk om een positieve houding tegenover het leven te behouden. Als u niet aan een taak te voltooien, dan dont geworden ontmoedigen, kijk op de positieve kant. Je kunt het als volgt: dingen kunnen slechter hebben bleek. Dus, kijk naar de positieve kant en dont laat de stress krijg je down.7.
Evenwichtig dieet te houden van een evenwichtige voeding, door het eten van een reeks levensmiddelen. Proberen om junkfood te vermijden, omdat het produceert cafeïne die op hun beurt stress kan veroorzaken. Onder meer vers fruit in u