Tips for Learning om uw BodyGratitude Liefde, wanneer gecultiveerd en gekoesterd, is een krachtige kracht die je negatieve outlook kan transformeren in een positieve. Elke dag komen met een lijst van 5 dingen die je zijn dankbaar voor jezelf en maak ten minste een van hen fysiek. Als je wakker wordt in de ochtend, weer bij de lunch en voor het slapen gaan, jezelf in stilte te herinneren van wat je dankbaar voor in jezelf en je leven. Focus op wat je wilt over jezelf. Vele grote spirituele tradities leren ons dat wat we onze aandacht op groeit.
Pick dingen over jezelf die je waardeert en waarderen fysiek, mentaal en emotionally.As ga je de hele dag, concentreren op deze dingen. Word je bewust van de vele goede dingen je doet de hele dag en worden trots op yourself.Be bewust over je gedachten en opnieuw bevolken je denken. Als je jezelf te vangen denken een negatief lichaamsbeeld gedachte, kiest niet om ernaar te luisteren. Zachtjes verschuiving uw aandacht op de dingen die je graag over jezelf. Zoek de schoonheid in iedereen die je ziet.
De meesten van ons hebben geleerd om onze lichamen te zien en iedereen is door een lens van judgment.Whenever we iemand ontmoeten we maat hen en onszelf vergelijken met hen: "Ze is dik, hij is dun, hij moet niet uitoefenen; haar kont ziet er grote ; Oh - ik wou dat ik had haar abs "Practice bekijken zonder dit arrest.... Wanneer je iemand ontmoet, gericht op het vinden van de schoonheid in hen, ongeacht hun vorm, grootte, leeftijd of etniciteit. Leren mediteren.
Meditatie zal je helpen ontsnappen uit gewone denkpatronen en geprogrammeerde reacties, verbinden met je essentie en helpen de schoonheid in de loutere proces van creation.Engage ontdekken in wat ik noem de Mirror Exercise. Elke avond voor het slapen gaan, staan in voor de spiegel met je kleren uit. Kijk jezelf in de ogen en zegt: "Ik hou van en accepteer mezelf zoals ik ben en ik ben dankbaar voor wie ik ben." Dan beginnen langzaam werk je weg naar beneden je lichaam, uiten van liefde, dankbaarheid en waard