Als kinderen op bepaalde leeftijden je als ouder meer zeggenschap over wat ze eten en wat ze doen. Dus grijp nu de kans en krijgen ze op een gezonde en evenwichtige weg. Nu als ik zeg dat, bedoel ik niet voor u om te beginnen met de opleiding van toekomstige Olympische kampioenen, maar gewoon beginnen door de invoering van hen naar een gezondere levensstijl. Zelfs als ze ouder kun je nog wel een beetje duwen en bemoedigend. op het dieet kant
Probeer het binnenhalen van meer groenten en fruit en de introductie ervan in gezondere voeding.
En geen excuses zijn er veel die er zijn. Zelfs in hun tienerjaren moet je toch proberen en houden de koelkast en kasten gevuld met meer gezonde voeding. Swap dat wit brood voor de hele maaltijd en die suikerhoudende geen goede graan voor volkoren granen of havermout. Op de fitness kant
Als oefening is een zeer effectieve manier in het verlengen van de botten te proberen en hen aanmoedigen om actief te worden. Experts waarschuwen zelfs je zou kunnen opslaan tot ernstige gezondheidsproblemen als je younglings niet meer uitoefenen. .
In plaats van een verblijf thuis tv-kijken of het spelen van video games die je kunt krijgen ze om deel te nemen aan een activiteit van hun keuze, iets dat ze echt genieten van deel te nemen aan Hier zijn een paar opties: Walking
- Een zeer eenvoudige manier om fit te krijgen. Als plaatsen om te bezoeken of om te zijn op loopafstand dan met rust laten van de bus en de auto Swimming
- Een geweldige manier om alle spieren groepen werken, verbrandt calorieën en het versterken van het hart.
Als ze niet weten hoe om te zwemmen gewoon blijven waar ze je kunnen zien of zelfs beter je kunt gaan met hen in het zwembad voor ondersteuning Voetbal
- Een goede oude trap rond het park of de tuin kan worden aantrekkelijk de meeste jongens en zelfs meisjes. Als zij een belang om het vervolgens ertoe te bewegen op een voetbal club na school of in de zomer moet niet al te moeilijk Bike riding
zijn - Rijden naar de winkel, naar school, met vrienden of met je mee , een geweldige manier om de spieren te versterken en calorieën te verbranden Dancing
- Doe in een cd of zet de radio en krijgen ze dansen.
En als je hen te laten kiezen zullen ze veel enthousiaster zijn Skateboard /scooter /rollerblades
-Ga de kniebeschermers en helm en ze zijn goed om te gaan. Goede manier van toning spieren en het verbeteren van de balans en coördinatie Ski