Het ontbijt is de belangrijkste deel van de dag maaltijden. Maak het voedzame en plezier. Pak een doos Farina Keur van tarwe. Voeg wat magere melk en gemalen bananen voor zoetheid. Kook voor ongeveer drie tot vijf minuten. Probeer en niet om kinderen te geven verwerkt en geraffineerde suiker. Zoeten voedingsmiddelen met vruchten of echt vruchtensap. Na de crème van tarwe is afgekoeld, boven het met een smiley van blauwe bessen of frambozen. Follow-up met een kopje echte geperst sinaasappelsap met een dunne schil van oranje op het glas voor decoratie.
Stap 2 Voor de lunch zou ik soep en een broodje te maken. Pureer een mix van gekookte zoete paprika, selderij en verse tomaten. Breng op smaak met zout en peper naar smaak. Voeg kleine volkoren pasta te vertragen sudderen soep. Met volkoren brood en magere kaas, maak een gegrilde kaas sandwich. Snijd de korsten en snijd ze in vier driehoeken. Follow-up met een glas echte vruchtensap en een stuk fruit.Step 3 Voor het diner, waarom niet pizza te maken! Het is super makkelijk te maken plus het is gezond en lekker.
Eens te meer, pak wat tarwebrood en verspreid een dun laagje tomatoesaus of spaghetti saus bovenop. Strooi laag vetgehalte geraspte mozzarella kaas en stukjes gegrilde kip en pepers in de saus en bak in een 350 graden oven voor ongeveer 5 minuten of tot de kaas gesmolten is. Voor het dessert, hebben zelfgemaakte fruit knalt met verse vruchtensap en laat de suiker.