Natuurlijk is een ander cruciaal aspect van de ontwikkeling van een gezonde levensstijl is activiteit.
Veel van onze moderne entertainment en zelfs onze roepingen neiging eerder sedentair te zijn. Leren om een meer actieve levensstijl te ontwikkelen begint in de kindertijd. Nogmaals, het opgroeien met een dergelijke levensstijl is veel gemakkelijker dan te proberen om plotseling later in het leven aannemen. Natuurlijk, veel ouders weten hoe moeilijk het kan zijn met een kind dat houdt van tv, videospelletjes spelen, enzovoort. Verlangt dat ze naar buiten gaan en spelen kan worden voldaan met minder dan enthousiasme.
Mijn ervaring zegt dat het starten van de jongere en het optreden als een rolmodel is van cruciaal belang in veel gevallen. Het is duidelijk dat het activiteitsniveau van een kind kan vaak niet worden geëvenaard door hun werk- en oudere ouder. Echter, de ouders hebben nog steeds een sterke invloed en zijn de beste persoon om dit gedrag voor een leven vorm te geven.
Het onderzoeken van je eigen levensstijl kan belangrijk zijn.
Heeft u de tijd nemen om deel te nemen in een aantal fysieke activiteit per dag? Welke soorten recreatie heb je de neiging om te genieten als de tijd het toelaat? Voor velen, hun "down time" in de avond of in het weekend gaat de televisie of de tijd op de computer. Entertainment kan inclusief het kijken naar een sport, genieten van diner of anderszins zitten en vermaakt worden door anderen. Een actieve levensstijl gaat vermaken zich eerder dan wordt vermaakt door anderen, door betrokken te raken en het krijgen van bewegende.
Minder tijd in de voorkant van een scherm, tv of computer, helpt ook om de invloed van de media, die een negatieve invloed op onze kinderen buiten het sedentaire natuur te verminderen.
De tijd nemen elke dag met een jong kind om hen te betrekken in een lichamelijke activiteit is een goed begin. Spelen chase of vangst is een voorbeeld. Later een spelletje familie honkbal, basketbal, of een andere sport bouwt relaties en een