ongeveer een uur lang. Gezondheid en fitness assessments, dieet en voeding tips en zorgvuldige aandacht te oefenen technieken zijn opgenomen in de sessies met een trainer. Trainers kunnen ook testen lichaamsvet percentages en u helpen door middel van de meest effectieve krachttraining en cardio workouts die u zullen helpen uw fitness doelen te bereiken. Zij zullen u duwen (op een positieve en gezonde manier) om gewoon een beetje meer te doen en daag jezelf tijdens elke sessie.
Een eigen instructeur kan veel meer dan te helpen met gewichtsverlies te doen; ze kunnen ook helpen om gezonde gewoonten die het extra gewicht gegaan voor goed zal blijven inboezemen.
