De rol van koolhydraten in de voeding en de effectieve werking van Brain

Have genoeg hoeveelheid van verschillende voedingsmiddelen elementen aan uw hersenen, die cruciale rol in het hele lichaam speelt voeden. Hersenen niet alleen cruciaal en complex ook intriguing.The eenvoudigste verklaring voor de rol van koolhydraten in het menselijke dieet is een woord: Fuel! Er zijn drie zogenaamde macronutriënten waaruit we afleiden energie: ze zijn eiwitten, vetten en koolhydraten.

Van de drie koolhydraten is de meest efficiënte energiebron omdat het eenvoudig en efficiënt te kunnen worden omgezet in glucose die op hun beurt rechtstreeks door zowel zenuwcellen en spieren als energiebron source.Two hoofdcategorieën koolhydraten toegepast worden hieronder vermeld: eenvoudige koolhydraten: Ze komen energiebronnen. Laat ze uit verschillende zoete materialen zoals fructose, glucose, sucrose, lactose, maltose enz. Deze suikers kunnen worden gehouden van fruit, noten, groenten, rietsuiker en honing.

Deze koolhydraten om te zetten in glucose snel hoe eerder je verbruikt source producten. Ze helpen je energie snel te krijgen en je lichaam krijgt verjongd. Maar als het snel vormt de impact ervan gaat ook naar beneden afgelopen als een kleine brand snel en Downing brandende vroeg. Consumptie van deze koolhydraten houden uw bloedbaan intact voor een tijdje en ze zijn gevuld met suikers direct maar daarna je energie vermindert. Het is verplicht als gevolg van deze primaire reden dat je voor andere bronnen van energie om je lichaam temperament balans.

Complexe koolhydraten zijn andere categorieën is het verstrekken van volledige energie om je body.Complex Koolhydraten: Vaak genoemd polysacchariden, complexe koolhydraten zijn beste combinatie van verschillende soorten suiker. Ons lichaam heeft meer tijd om ze te verteren. Zodra het wordt gedaan, wordt voldoende glucose vrij in bloedbanen. Het is de belangrijkste reden dat wanneer je energie halen uit complexe koolhydraten de impact blijft langer in tegenstelling tot het verkrijgen van het van eenvoudige suikers.

Er is reeds eerder besproken dat glycemische index (GI) is beste methode om vrijgekomen energie meet van koolhydraten. We verder uit te werken hier dat GI is een uitstekende bron om de beste koolhydraten categorieën die kunnen houden uw lichaam en de hersenen gebracht voor een langere periode te begrijpen. GI is een waardevolle indicator voor this.The verband tussen energie-beschikbaarheid en een goede werking van de hersenen is goed ingeburgerd.

Simpel gezegd, kan zenuwcellen niet goed tenz