Vlas is een van de meest voorkomende bron van lignanen, een soort fyto-oestrogeen dat interfereert met oestrogeenmetabolisme bij dieren en mensen. Deze eigenschap geeft lignanen het vermogen om te helpen bij de preventie van zowel vet als hormoongevoelige vormen van kanker. Lignanen ook het lichaam voordeel door antibacterieel, antischimmel en antivirale activiteit die het immuunsysteem optimally.All functioneren van de voordelen van vlas nog steeds bekend te helpen, maar het is vastgesteld dat vlas is een goede bron van vezels .
Er zijn verschillende studies die bevestigen dat lijnzaad kan een cholesterolverlagend middel vergelijkbaar met haverzemelen, fruit pectine en andere ingrediënten die vezels bevatten geweest. Omdat vlas pakketten zowel omega 3-vetzuren en oplosbare vezels samen presenteert twee ingrediënten die gezond bloed lipide patronen krijgt. Lijnzaad bevat gunstige hoeveelheden van zowel oplosbare en onoplosbare vezels, waardoor het kankervaccin vechtvaardigheid name colon cancer.When selecteren van een gezonde voeding, is het belangrijk om de bronnen van essentiële vetzuren te overwegen.
Essentiële vetzuren zijn kwetsbaar en gemakkelijk beschadigd raken door de lucht, hoge temperaturen en de verwerking van levensmiddelen, zodat u waarschijnlijk niet alle van de essentiële vetzuren die je nodig hebt zijn, zelfs als je voorzichtig om plantaardige oliën gebruiken voor het koken zijn. De meeste olie die we nu consumeren is zwaar verwerkt, die schadelijk essentiële vetzuren. Bij de keuze lijnzaadolie, youll wil rekening houdend met dezelfde overwegingen naar olie die niet is beschadigd door bewerking en verpakt alle licht te blokkeren tegen contact met de oil.
Not alle vlas oliën zijn hetzelfde, dat er met een grote variatie in kwaliteit en zuiverheid als gevolg van verschillen in de manier waarop de olie wordt uitgedrukt. De meeste lijnzaad oliën zijn mechanisch uitgeperst door een expeller, waarbij grote hoeveelheden warmte en druk kan worden gegenereerd. Hoe hoger de temperatuur, hoe be