Hier zijn een aantal dingen te consider.Reduce Uw RepsWhen uit te werken moet je je herhalingen te verminderen. U don t wilt een meer calorieën dan nodig te verbranden omdat deze calorieën zijn nodig om je spieren groei brandstof. Je moet niet te voeren over 10 herhalingen per set.Reduce Workout TimeWhen u op zoek bent om te bouwen spier snel een ander ding om in gedachten te houden is om zo snel mogelijk in en uit de sportschool te krijgen. Ook dit is om ervoor te zorgen dat u niet verbranden extra calorieën. Dus, moet niet meer 2 en 3 uur marathons in de gym.This komen als goed nieuws.
Waarom meer tijd dat je moet toch te besteden aan? Vooral wanneer die tijd is ineffective.Reduce SetsTo houd je calorie afbranden je nodig hebt om ook de hoeveelheid sets die je per training uitvoert te verminderen. Ik weet dat het gaat in tegen het conventionele denken. Je zou dat hoe meer je workout hoe beter de resultaten denken. Dat is niet het geval. U wilt over 3 sets per training te voeren met 5 als de maximale hoeveelheid sets.Compound ExercisesI weten te werken op die machines lijken gemakkelijker en je kunt echt het gevoel van de branden in deze geïsoleerde gebieden.
Echter, als je echt wilt om spier snel te bouwen dan bent u gaat nodig hebben om samengestelde oefeningen doen. Nr oefeningen pakken op de massa zo snel als deze. Deze oefeningen maken gebruik van meerdere gezamenlijke bewegingen werken verschillende spiergroepen, vergeleken met isolatie oefeningen die zich richten op een zeer beknopte area.Examples van samengestelde oefeningen omvatten squats, bankdrukken, militaire druk, en dode liften. Deze oefeningen dwingen meerdere spiergroepen te werken waardoor je spieren om te groeien in een sneller pace.
Eat Net CrazyThere is een reden dat de grote pick-up trucks en grote installaties vereisen meer brandstof om dezelfde afstand te gaan als een kleine Honda Civic per zeggen. Deze eenvoud