Over het eten is niets meer dan wanneer we consumeren meer voedsel dan we nodig hebben. Met andere woorden, de calorieën die we nemen in meer dan de calorieën die we verbranden tijdens de dag.Het enige manier om de controle te veel eten is door middel van zelfbeheersing. Er zijn echter een paar eenvoudige trucs die we kunnen gebruiken om ervoor te zorgen dat we onszelf niet toegeeflijk. Heel vaak stress is een grote factor in overeten. Wanneer mensen zijn uiterst benadrukte ze de neiging om nood zich door zich overgeeft aan het eten van lekker eten.
Dit in combinatie met het feit dat we de neiging om een vol gevoel slechts ongeveer twintig minuten na onze maag is eigenlijk vol neiging om ons meer dan eat.Slow uw eten snelheid: Het eten van voedsel heel langzaam is een manier om onszelf te voorkomen over het eten. Dit komt omdat u niet hebt veel gegeten voordat u daadwerkelijk het gevoel dat je vol zijn. Een andere zeer eenvoudige manier om te voorkomen dat over het eten is om een glas ijskoud water drinken voor de maaltijd.
In dezelfde geest het drinken van een kom soep voor de eerste cursus is een zeker schot manier om jezelf te voorkomen dat het eten van zo veel als je zou have.Interspersing de dag met een korte maaltijd is een andere manier om jezelf van over het eten. Om de vier of vijf uur ervoor te zorgen dat je iets gezond zoals fruit of salade. Deze constante knabbelen zal uw honger op afstand te houden en zal u helpen niet te eten.
Een ander ding dat je kunt doen om de controle over het eten is het hebben van een snack die is zeer hoog in koolhydraten en of eiwitten zoals crackers of yoghurt over een of 2 uur voor uw maaltijd tijd. Soms oefenen als je honger hebt is een goede manier om de eetlust onder controle te houden. Wanneer je eet na een goede oefening zal u niet meer dan eat.Sometimes eten wordt in verband gebracht met een plaats of tijd. Omdat slimme helpt mensen krijgen over de verleiding.
Als je in de keuken tafel te werken is er