4. Verlaag uw normen. U hoeft niet naar de deurknoppen poetsen. Je hoeft niet dagelijks stof en je hoeft niet alles perfect hebben alle tijd. Als er iets te geven heeft laat het dan het huishouden. Een perfect opgeruimd en schoon huis is leuk om te hebben, maar als je niet genieten van dat zo te houden, laat het een beetje gaan.
Stel uw huis op, zodat het eenvoudig is om de zorg voor, zich te ontdoen van rommel in plaats van omgaan met deze dagelijks en uw familie die betrokken zijn bij het dagelijkse onderhoud van de woning. Kinderen zijn blij om te helpen als je het als een groep baan in plaats van een karwei moeten ze zelf doen. Een avond netjes, iedereen in de keuken na het diner met een specifiek doel in plaats van alleen moeder, gaat een lange weg naar minder als een dienaar en meer het gevoel als teamleider van de familie!
5. Voed je relatie met je partner.
Als u een partner, en u van deze partner, of zelfs nog belangrijker je dit partner, maak tijd om tijd met hem of haar. Soms voelt dit als meer geven aan een moeder die alles de hele dag heeft gegeven, maar als je kijkt naar het als iets wat je doet voor jezelf, dan wordt het vervullen en een deel van de zorg voor jezelf. Vaak libido van een vrouw neemt een hit na haar kinderen komen en als dit is gebeurd voor u, kijken naar manieren om het terug te krijgen.
Een bevredigende seksuele leven kan een geschenk zijn en is zeer effectief in het voorkomen van burn-out! Plezier, een vrouw, in plaats van een moeder, zal wonderen voor je houding en het vermogen om burn-out te voorkomen werken. Als u alleenstaand bent, is het ok om de datum en tijd doorbrengen met andere mensen die partners kunnen worden. Geef jezelf toestemming om gelukkig te zijn.
6. Leren om nee te zeggen. Allereerst moet je leren dat het ok is om nee te zeggen en secundair aan dat moet je leren hoe dit te doen.
Als je eenmaal hebt geaccepteerd dat het ok is, en het is, dan zeggen dus gewoon vereist oefening. "Ik ben nu overbelast" is vaak waar. Vrouwen maken vaak de fout om te zeggen ja als het niet in hun belang om dit te doen. Nee zeggen maakt je niet egoïstisch te maken, het gewoon bevrijdt je om goed in de dingen die je moet doen voor je gezin. Je hoeft niet om nee te zeggen om alles, alleen maar om de dingen die je echt niet kan of niet wil of geen tijd om te doen hebben. Het gaat over balans.