De Voedzaam Keuken: Gezonde Recepten voor Kids

. Salt2 T verse rozemarijn, fijn choppedPinch van PepperPreheat de oven voor op 425 graden en lijn een ondiepe pan met folie. Schil elke wortel en snijd de tip en het einde af van elk één. Gesneden wortelen in de helft kruis wijs en snijd lengte wijs en snijd lengte verstandig again.Combine de worteltjes, olijfolie, zout, peper en rozemarijn toe en roer tot ze gelijkmatig bedekt zijn. Verspreid de wortelen in de pan zoveel possible.Bake uw wortelen voor ongeveer 20 minuten of tot de wortelen gaar zijn. Serveer ze warm of koel ze een beetje om ruimte temperature.

Healthy Recepten voor Kids # 2: Kip Tortilla SoupThis is een familie favoriet en is gemakkelijk op mama en papa in zowel de voorbereiding en het opruimen van de kip tortilla soep ui, gehakte theelepel!. Knoflook, minced4 theel. Koriander, chopped1 T Butter30 oz. Kip Stock8 oz. kan tomatensaus pakket Taco Seasoning14 oz. kan in Mexicaanse stijl of Gewoon Gestoofde Tomatoes4 oz. kan in blokjes gesneden groene Chilis1 klein blikje maïs, drained1T Worchestire Sauce4 zonder been, kipfilet (deze kunnen ingevroren worden) Doe alle ingrediënten in een Crock Pot en kook op laag is voor 8 uur.

Een half uur voor het opdienen, trek de kip en versnipperen. Leg de kip terug in de soep en laat de rest van de tijd (een half uur) .Serve met kaas, tortilla chips, avocado, en zure cream.Healthy Recepten voor Kids # 3: Gebakken SpaghettiBaked Spaghetti1 lb mager Beef10 oz. Volkoren Spaghetti2 C mozzarella, shredded2 26 oz. potten van uw favoriete Saus (zorg ervoor dat uw saus bevat gezonde ingrediënten en geen suikers) Verwarm de oven voor op 350 graden en spuit een 9 x 13 pan met koken spray.

In een grote koekenpan op middelhoog vuur, bruin het gehakt, afvoer en mengen in uw spaghettisaus aan de grond beef.Prepare uw pasta volgens de aanwijzingen en verpakte drain.Spoon een derde van uw spaghettisaus mengsel in de bodem van uw voorbereide pan en meng de resterende spaghettisaus mengsel met de gekookte spaghetti. Giet in de voorbereide pan en dan bovenkant met de gesnipperde cheese.Bake gedurende 25 35 minuten tot bruin en bruisend. Laat gebakken spaghetti rusten voor ongeveer 10 15 minuten voor het serveren. Serveer met een gezonde salade en knoflookbrood.

Geniet!