- Verhoog je warm en afkoelen
-. Zorg ervoor dat er voldoende ventilatie waar je traint
-. Draag kleding die is koel en comfortabel
-. Heeft iets te eten een uur voor je uit te oefenen
-.. Wissel uw dagen met een dag in tussen trainingssessies
- Stop het uitoefenen als u pijn, duizeligheid, krampen, bloeden, ademhalingsproblemen, of zwelling van de handen, voeten, enkels en gezicht.
Uitoefening regelmatig moet altijd worden waar mogelijk en aangemoedigd er zijn vele opties beschikbaar voor aanstaande moeders.
Als u wilt blijven oefenen tijdens uw zwangerschap contact op met uw arts of professionele fitness over de beste opties voor u.
Foetale beweging Derde Trimester