Het is vereist meer rust dan gebruikelijk, met respect voor het natuurlijke ritme van de slaap;
invoegen in het eten van meer vitaminen, mineralen, eiwitten, maar niet noodzakelijk chemisch verkregen, maar door het consumeren van planten die ze bevatten;
Verhoog de inname van calcium uiterst noodzakelijk voor het kind lichaam, dat zo niet zal de stof uit je lichaam worden gehaald.
(! Geen pinda's) voor dit eten meer vis, noten, zure melk, magere melk, yoghurt, kaas zwak, algen, paardebloem salade, aso;
Even belangrijk is de extra inname van kalium en magnesium te spierkrampen, ook selenium voorkomen en sporenelementen, aminozuren en een minimale hoeveelheid foliumzuur.
Deze worden opgenomen in melk, kaas, cornflakes, wortelen, gist, sla, greens in het algemeen;
Vergeet vitamine E, D en C! Rijk aan vitamine C kaasjeskruid thee of paardenbloem, herderstasje, aso;
reguleren van de bloeddruk door het eten van voedingsmiddelen laag in zout en zuivering handelend diureticum zoals aardappelen, komkommer, prei, volle rijst, zuurkool en meer liquide;
misselijkheid kan worden verwijderd met muntthee, maar met mate, omdat het drinken veroorzaakt de meeste gevallen van constipatie.
Ook tegen ochtendmisselijkheid, zeer effectief is om een kompres met een koude natte doek op de hals of de schildklier;
combat nierziekten, urine en de bloedsomloop bepaalde periode, waardoor vloeistof uit de weefsels. Aangegeven dat brandnetel thee of baard-beer;
combat constipatie met papaja en pruimen;
gevaar van abortus kan worden overwonnen met dick tinctuur;
Alternative warm-koud douches, vooral op de armen en benen, stimuleert de bloedsomloop en het voorkomen van vele aandoeningen in de zwangerschap.
Gemakkelijke warme baden en douches hebben bloeddrukverlagende werking. Koude douches langs de benen en voeten te helpen verlichten oedeem en veneuze stases;
besteden ten minste 20-30 minuten per dag buiten. Cultiveren licht en frisse lucht, die vitamine D-elementen bevat, voedt de huid en weefsels;
vooral de praktijk de rug zwemmen, versterkt de rugspieren en buik.
Helpen vooral in de laatste twee maanden van de zwangerschap;
striae en een goede irrigatie van weefsel te voorkomen, kan worden toegepast met een lichte massage bewegingen van "knijpen" op de buik, borsten, heupen;
terug massages verlichten van pijn in het heiligbeen ronde
