Hoe kunt u uw lichaam voor te bereiden pregnancy

rubella (rodehond)

Als u rubella te vangen terwijl je zwanger bent, je baby kan worden zwaar beschadigd, vooral als het is tijdens de eerste 3 maanden van de zwangerschap.

Rubella kan het hart van de baby en het zenuwstelsel beschadigen en doofheid en blindheid veroorzaken. Het kan ook de oorzaak zijn van miskramen en doodgeboren zijn

Wat te doen:.

Zorg ervoor dat je immuun voor rubella zijn voordat je zwanger te raken.

De meeste meisjes zijn nu routinematig gevaccineerd tegen rubella, terwijl ze op school, dus het kan zijn dat je al zijn gevaccineerd. U bent waarschijnlijk ook immuun te zijn als je het eerder hebben gehad, maar het is veilig om een ​​bloedonderzoek te nemen om helemaal zeker te zijn.

Als u zwanger wordt voordat u ingeënt, en dan in contact komen met iemand wie heeft het, waarschuw dan direct uw arts, hij zou vertellen wat er verder te doen.

Stoppen met Roken

Naast de schade die roken doet aan je eigen gezondheid , het is bekend zonder enige twijfel dat het roken de ontwikkeling van de baby kan pijn doen.

Sommige mensen betwisten dit. Hun eigen ervaring of die van anderen maakt ze twijfelen of er is echt geen kwaad in roken. De waarheid blijft dat roken niet

es

schaden van de baby

Wat te doen:.

Beslissing om te stoppen met roken, zelfs in het belang van je baby is niet altijd gemakkelijk.

Veel vrouwen moeten afwegen wat voor hen zijn echte voordelen van roken tegen wat zij kennen de gevaren, en ze vinden dat de voordelen zwaar kan wegen op de balans.

Het zal u helpen een hoop als je kan besluiten om te stoppen met uw partner of met iemand anders die rookt. En zelfs als uw vrienden en familie niet roken u hun hulp en ondersteuning nodig hebben.

Als je eenmaal hebt besloten om te stoppen, je bent half weg daar, nu op te lossen een datum, en hou je eraan.

Dus hoe doe je dat? Nou, gewoon gooien de sigaretten, aanstekers, lucifers, asbakken en alles wat je doet of uw aandacht vestigen op roken en gewoon stoppen.

Zoek iets te doen met je handen, om vervangen met een sigaret-breien, naaien, doodle.

U kunt ook andere manieren om te ontspannen, zoals sommige diepe ademhaling, een lang bad, of ga voor een wandeling

Als u wilt dat een sigaret, doe iets, wat er ook gebeurt.

eet een appel, zingen en drinken water, alles maar roken

Maar nooit stil zitten en na te denken over hoeveel je wilt

ro