Een groot assortiment van massage praktijken zijn bijna overal verkrijgbaar, maar ze kunnen niet allemaal stijlen die je leuk vindt. Anderen waarderen een zachte massage; anderen willen een diepere, meer robuuste massage. True genoeg, de meesten van ons iemand het soort massage die we willen hebben. Aarzel niet om uw masseuse vragen wat je wilt, en om haar te vragen zo vaak als u wilt. Het is cruciaal dat u de aard van de massage kunt u genieten van een veel te ontvangen.
Er zijn verschillende methoden en stijlen van massage.
Voor meer info, zoeken naar een mini-cursus over massage in een centrum voor volwassenenonderwijs in uw locale. Het is de moeite waard het ontdekken van alle alternatieven.
KLAAR
Voorbereiding is alles wat belangrijk is in het maken van een kwaliteit massage ervaring. Kiezen uit een plek van eenzaamheid, waar je niet gestoord worden. Voor een full-body, een massage tafel voor uw lengte is geschikt, maar zetten kussen op een lange tafel, of zelfs met behulp van een bed of bank kan ook effectief zijn. Schik de tafel zodat u in staat om rond te krijgen alle kanten, indien mogelijk zijn.
Het opzetten van de tafel of bed met behulp van zowel een bodem en een laken.
Een ander cruciaal element is warmte. Warmte helpt de spieren te ontspannen en is allemaal belangrijk om een effectieve massage. Als liggend in buikligging, begint het lichaam om warmte te verliezen. Olie langs de huid zorgt voor gaat het eenvoudig gekoeld. Zorg ervoor dat de plaats is warm wanneer je begint; Gebruik een kachel indien nodig. Gebruik ook dekens indien nodig. Kiezen uit een muziek die is rustgevend en verheugend om uw "client", of dat je een vriend of uw partner.
BASIC MASSAGE SLAGEN
Er zijn veel verschillende soorten massages en therapeutische aanraking, en talloze goede boeken over het onderwerp. Hier is een kale uitleg van een paar start slagen u thuis kunt doen, dat zijn vrij gunstig.
Effleurage
Dit is een beroerte glijden over de huid, meestal gedaan met een massage crème of olie . Massage begint meestal met licht effleurage zachtjes te verbinden met de persoon, kalmerende haar zenuwstelsel.
Beetje bij beetje, dieper beroertes en het toevoegen van meer druk zou kunnen worden toegepast op step-up van de circulatie van bloed en lymfe.
Petrissage
Dit masserende beweging persen, liften en rolt spierweefsel af van de bot verhoogde circulatie van bloed en lymfe en de spieren ontgiften.
Compression
Compressie r