Aan de slag
1. Begin met het plukken van een soort van vers fruit. Het moet degene die u genieten en kan een hoop.
eten Ik beveel steken met hogere calorie vruchten zoals bananen en mango's, maar je hoeft niet. Aangezien dit reinigen is kort, kan je wegkomen met het kiezen van een lagere calorie fruit en misschien het eten van minder calorieën tijdens de week.
2. Vervolgens moet je uitzoeken ongeveer hoeveel calorieën je per dag nodig hebt.
Nutridiary kan je hierbij helpen.
Zodra u uw offerte, gebruik dan de nutridiary database om erachter te komen hoeveel pond van uw vrucht van keuze die je nodig hebt. Dan zult u weten hoeveel fruit te kopen voor iedere dag.
3. Nu kunt u kiezen welke dag u wilt uw reinigen te starten.
Als je fruit moet rijpen, zoals bananen , moet u mogelijk een paar dagen van tevoren te kopen om ervoor te zorgen dat je voldoende rijp fruit bij de hand voor dag 1. Zo niet, ga winkelen op de dag voordat u de reiniging start.
4.
Ten slotte, eet je vrucht van de keuze voor zeven dagen!
U kunt de maaltijd aangewezen als je wilt of u kunt gewoon grazen de hele dag. Zorg er wel voor om te eten als je honger hebt en water drinken als je het nodig hebt. En aarzel niet om te eten meer fruit als je merkt dat je nog hongerig aan het eind van de dag.
Hoe Beëindig de Cleanse
Om de reiniging te beëindigen, alles wat je moet doen is toe te voegen andere vruchten, samen met greens en noten en zaden, terug in uw dieet.
Ga rauw en zijn fit,
Swayze
Medicatie of meditatie?