We hebben allemaal voelden benadrukte op een bepaald punt in ons leven. Stress zorgt ervoor dat bijna alle van de meest voorkomende psychische problemen in het Verenigd Koninkrijk, met inbegrip van angst en depressie en het is gesuggereerd dat 25% van ons zal op een gegeven moment last van een psychisch probleem. Een van de meest voorkomende behandelingen voor stress gerelateerde psychische problemen is medicatie. Antidepressiva worden vaak voorgeschreven aan personen die depressief zijn en kalmerende middelen worden voorgeschreven voor de behandeling van angst te helpen.
Medicatie kan een zeer effectieve manier van behandelen stress gerelateerde ziekten zijn. In 2008 waren er 36 miljoen recepten voor antidepressiva in het Verenigd Koninkrijk, kost de Britse economie £ 7,5 miljard. Uw huisarts zou niet meestal voorschrijven van antidepressiva aan iedereen die lijden met een milde tot matige depressie, zonder eerst met alternatieve therapieën, zoals cognitieve gedragstherapie (CGT), interpersoonlijke therapie (IPT) en counseling. Mindfulness based cognitieve therapie (MBCT) is een therapie die meditatie met cognitieve gedragstherapie en yoga combineert.
Een geestelijke gezondheidszorg stichting zegt dat meditatie snijdt het risico van herhaalde depressie met 50% en MBCT zou meer beschikbaar zijn. Een recent televisie nieuwsbericht heeft gesuggereerd dat meditatie is bewezen zeer effectief bij de behandeling van stress-gerelateerde ziekten zijn en is door huisartsen worden aangeboden als een alternatieve therapie. Wat is meditatie en kan het echt worden gebruikt als een alternatief voor medicatie?
Meditatie is een praktijk waar de mediterende probeert verder te gaan dan de denkende geest in een diepe staat van ontspanning of bewustzijn.
Meditatie is geoefend voor eeuwen en is een belangrijk onderdeel van veel religies. Het is steeds populairder in de westerse cultuur geworden en wordt nu vaak beoefend buiten religieuze tradities. Er zijn veel verschillende technieken die worden gebruikt voor het mediteren en deze technieken kunnen ook worden gebruikt terwijl het gaan over uw dagelijkse werkzaamheden.
Concentratie meditatie is een techniek waarbij de mediterende voorkomt gedachten die voortvloeien door te focussen alleen op een bepaald object of een mantra en het niet naleven van gedachten die zich voordoen.
Zij richten zich alleen op het object of mantra.
Mindfulness meditatie is een techniek waarbij de mediterende zit comfortabel en richt