De wereld van vandaag wordt ernstig bedreigd door de groeiende diabetes ziekte. Recente studies zeggen dat diabetes heeft beïnvloed meer dan 250 miljoen mensen over de hele wereld. Volgens een schatting van de bevolking in India is de hoogste in de wereld. Prevalentie van diabetes in India is de hoogste in de wereld tot datum. Recente drastische veranderingen in levensstijl, gebrek aan lichaamsbeweging en ongecontroleerde dieet zijn enkele van de oorzaken van deze ziekte. Hoewel diabetes is niet dodelijk, het is een stille moordenaar.
Diabetes, een stille moordenaar
Diabetes, indien verlaten ongecontroleerd, kan veel schade aan de gezondheid te doen. Het kan leiden tot ernstige complicaties op lange termijn, zoals oog-en vaatziekten, nierfalen, schade aan de zenuwen, verhoogde kans op hart-en vaatziekten en stoke. Regulering van het glucoseniveau in het bloed is de noodzakelijke oplossing om deze ziekte te bestrijden.
Ten suggesties diabetes de kwaliteitscontrole
1) lopen elke dag gedurende ten minste 30 minuten
Walking de beste oplossing aanbevolen door alle artsen om diabetes onder controle.
Dit kan worden beoefend door één overal gemakkelijk. Dit bevordert een goede toevoer van zuurstof en de bloedcirculatie.
2) Praktijk wat oefeningen
Het is een nieuw geworden te zeggen dat "alle zorgen en geen spel maakte Jack diabetes '. Beweging van het lichaam is zeer noodzakelijk voor de stroom van hormonen en voor het bevorderen van de bloedsomloop.
3) aanpassen van een dieet plan
Voeding speelt een vitale rol in diabetes. Vasthouden aan een dieet plan, met de begeleiding van uw arts.
Velen hebben een verkeerd idee dat het neemt veel suiker dat diabetes veroorzaakt, maar geraffineerde suiker diabetes veroorzaakt bepaalde breiden. Ingeblikt voedsel en verzadigde voedsel stijging van de bloedsuikerspiegel. Uw dieet moet een evenwichtige mix van groenten, bladgroenten artikelen, fruit, noten, vis (voor niet-vegetariërs) en yoghurt zijn.
4) Alcohol is een boosdoener van diabetes
Alcohol veroorzaakt diabetes door het verhogen van bloedsuikerspiegel. Statistieken zeggen dat de consumptie van alcohol stijgt met de dag in India.
Mensen die proberen om gewicht te verliezen moeten rekening houden met de calorieën in alcohol.
5) Eye check-up een keer per jaar is zeer noodzakelijk
Diabetes beïnvloedt de oogzenuwen en het is de belangrijkste oorzaak van blindheid onder de Indianen. Van de meeste van de complicaties van