Er zijn veel mensen die er die lijden aan een depressie, omdat het gebrek aan bepaalde voedingsstoffen in hun dieet. Wanneer voedingsstoffen zoals vitamine B en omega-vetzuren ontbreken in je voeding onze geestelijke gezondheidszorg neemt een bocht op het ergste en we zijn niet in staat om helder te denken, maken juiste beslissingen, en te hanteren stress of zelfs goed concentreren.
Zonder de juiste voedingsstoffen zouden we een volledige emotionele bal van verdriet de hele tijd en dat is waarom het belangrijk is om ervoor te zorgen dat uw depressie wordt veroorzaakt door een slechte voeding.
Een van de beste voedingsmiddelen te eten voor de bestrijding off depressie als vis. Vis bevat een hoog gehalte aan natuurlijke omega-vetzuren. Ons lichaam heeft omega-vetzuren helpen onze celmembranen voeren een chemische stof genaamd serotonine naar onze hersenen te helpen houden ons gelukkig en vrij van stress.
Het helpt ook houden onze geest gericht en in staat om beter om te gaan met stress wanneer deze aanwezig is. Sommige van de beste soorten vis te eten voor het krijgen van een rijke natuurlijke bron van gezonde omega-vetzuren zou zalm, tonijn, makreel, schelvis, kabeljauw en sardines zijn. Al deze soorten vis zijn beste bij uw lokale vismarkt en als de vis stinkende vis ze slecht te krijgen.
Enkele andere uitstekende voedsel te eten voor de behandeling van en het houden van depressie weg zijn bonen.
Bonen bevatten veel vitamine B en we allemaal moeten weten B-vitamines zijn wat houden onze hersenen gericht, helder denken, stress, en emotioneel verbonden met de wereld op een positieve manier. Sommige van de verschillende soorten bonen je kunt eten om depressie weg te houden zijn groene bonen, rode bonen, bruine bonen, soja bonen, zwarte bonen, en gele snijbonen. Heck als u een Bean salade te maken moet je een verbazingwekkende natuurlijke behandeling voor uw depressie.
Andere grote voedsel te overwegen toe te voegen aan uw dieet zijn die geel, rood en oranje vruchten en groenten die grote hoeveelheden B bevatten vitaminen in hen te helpen bij de behandeling en preventie van depressie. Sommige van die fruit en groenten zijn pompoenen, perziken, wortelen, oranje en rode paprika's, mango's, bananen, zoete aardappelen, meloen, aardbeien, en watermeloen.
Niet alleen om deze vruchten en groenten helpen om onze hersenen voor een negatief denken en zijn depressie, maar ze helpen ons ook voller langer het gevoel, omdat ze bevatten vezels met behoud va