Enkele andere grote bronnen van omega-3 vetzuren zijn zaden en noten. Zaden en noten helpen met een depressie goed ook, want de omega-vetzuren helpen vervoer dat chemische we gesproken over de vroege serotonine naar onze hersenen sneller, zodat we positieve gedachten hebben en denken met gemak.
Sommige verschillende soorten zaden en noten te eten om te helpen met uw depressie zou zijn zonnebloempitten, walnoten, pompoenen zaden, pinda's, cashewnoten, pecannoten, amandelen, sesamzaad en lijnzaad. Heck, kon je zelfs een paar lepels van de biologische pindakaas en je krijgt een goede gezondheid natuurlijke dosis van die omega-3 vetzuren per dag om te voorkomen dat serotonine chemische stroomt vrij.
Zie zonder bepaalde soorten voedsel in uw dieet zou je niet krijgen van uw B-vitamines of omega vetzuren die je hersenen zullen letterlijk gaan nootachtige en ervoor zorgen dat je depressief betekenen. Als je niet al een aantal van deze voedingsmiddelen in uw dieet en u lijdt aan een depressie probeer dan enkele van de voedingsstoffen rijk voedsel hierboven bevatten B-vitamines en omega-vetzuren in uw dieet. Wie weet misschien zult u een heel stuk beter na het eten van deze voedingsmiddelen te voelen.
Misschien zal het niet ontdoen van uw depressie volledig, maar misschien zal het in ieder geval helpen verzachten het uit een beetje. Ik wens u het allerbeste met de behandeling en misschien zelfs genezen van je depressie natuurlijk met voedsel.
Behandeling van slapeloosheid met hele Foods