Ik gebruik te lijden server slapeloosheid. Ik kon gewoon niet in slaap vallen voor het slapengaan. Mijn lichaam was fysiek uitgelekt en mijn geest was vervallen en ik wilde gaan slapen. Dus ik deed wat onderzoek en de oplossing voor mijn slapeloosheid was eten. Bepaalde voedingsmiddelen geloof het of niet kan werken als een alternatief voor slaapgeneeskunde om u te helpen in slaap te vallen en blijven slapen gedurende de nacht.
Twee van mijn favoriete voedsel te gebruiken als een alternatief voor slaapgeneeskunde om me te helpen om te slapen en verblijf in slaap 's nachts zijn warme melk en honing. Ik weet zeker dat je hebt gezien uw grootmoeders drinken warme melk en honing voor het slapen gaan en de reden waarom is omdat melk bevat tryptofanen dat is een aminozuur dat verhoging serotonine helpt in je lichaam die moeten helpen rust en je te kalmeren voor het slapen gaan, zodat u in slaap vallen gemakkelijker.
Melk bevat ook calcium in het welke is een mineraal nodig is om te helpen de hele hele lichaam te ontspannen door het kalmeren van de zenuwen in het. De reden dat de honing wordt toegevoegd aan de warme melk is niet alleen om te zoeten het op, maar het bevat ook B-vitamines in dat helpen verlichten van stress en helpen om uw stemming positief voor het slapen gaan, zodat je niet blijven piekeren en denken te veel.
Nu als je niet in de warme melk en honing wat je kunt altijd een kopje donkere warme chocolademelk gemaakt met melk.
Donkere chocolade helpt ook release die serotonine chemische stof in het lichaam snel te helpen rust en ontspan je zenuwen voor het slapengaan. Heck zal het zelfs voelt u zich zeer gelukkig en rustig en we weten allemaal dat als we zijn blij en rustig voor het slapen gaan is het veel gemakkelijker in slaap te vallen en in slaap te blijven gedurende de nacht.
Een ander voedsel te overwegen kauwend op voor bedtijd om u te helpen in slaap te vallen gemakkelijker zijn noten zoals amandelen.
Amandelen bevatten ton magnesium erin dat een mineraal gebruikt om ontspannen de spieren en zenuwen in het lichaam. Amandelen bevatten ook B-vitamines in hen die u helpen omgaan met en stress uit je lichaam en geest makkelijker, zodat je ontspannen en rustig voor het slapengaan kunnen blijven. Kauwend op amandelen voor het slapen gaan als een snack voor bedtijd kan zelfs helpen de serotonine in je lichaam en die kan helpen bij het in slaap vallen sneller en beter te verhogen.
Als amandelen zijn niet uw favoriete noot om te kna