Een kruk heeft 3 Benen - slechts een of twee en je omvallen. De drie primaire poten bent wat je eet, hoe je beweegt en wat er gebeurt in je leven intern als extern. Richten zich nooit op één -. Houden een evenwicht
Wat we eten bepaalt 70% van onze gezondheid. Met het dieet rages die voortdurend vegen onze cultuur, zijn meer en meer mensen zich te concentreren op alleen het verminderen van hun calorieën, of het eten van alleen geselecteerde voedsel. Sommige diëten centrum op hoge vleeseiwit, sommige hoge koolhydraten, en anderen zich richten op bloedgroep of metabolische type.
Onevenwichtige diëten zoals deze zijn eng gericht op het verliezen van gewicht en hebben weinig respect of begrip van de fundamentele voeding.
Het beperken van onze voedselinname om alleen wat iemand anders of we geloven zal helpen gewicht te verliezen zal nooit slagen, omdat ons lichaam geworden voedingswaarde ontevreden. Dan ons lichaam drijven ons om te consumeren wat is beschikbaar voor onze nutritionele behoeften te voldoen. Dit is de belangrijkste reden waarom diëten mislukken. Het is niet alleen een kwestie van zelfdiscipline.
We moeten in evenwicht ons plan met ons lichaam nodig heeft.
Probeer de China Study Dieet voor een paar weken en kijk wat er gebeurt. Beperk uw vlees en zuivel, verwerkt en geraffineerde voedingsmiddelen, en drink een groene smoothie eenmaal per dag. Mijn basisrecept is op mijn website. Uw lichaam zal voedingswaarde tevreden geworden, uw verlangens zal afnemen en verdwijnen. Dan werken vanaf daar. Maar blijf in evenwicht. Je zult afvallen beneden om uw ideale gewicht en natuurlijk blijven.
De tweede etappe, oefening, bepaalt 20% van je gezondheid.
In beweging te krijgen, hardlopen, wandelen, fietsen, zwemmen, of een aërobe oefening meerdere malen per week. Doe wat rekken. Zie mijn elementaire stretching routine op de site. Een goede gezondheid is een goede doorstroming van brandstof en zuurstof naar je cellen en de verwijdering van afvalstoffen. Oefening maakt dit mogelijk.
Tot slot, echt gezond te zijn, de laatste 10% is onze gezondheid milieu. Om in balans te blijven moeten we denken, voelen en positief te handelen, zowel innerlijk als uiterlijk.
Je hebt een relatie met jezelf en met anderen die moeten worden gevoed met zelfrespect en eigenwaarde. Dat afkomstig is van een gezonde gezonde kijk op de wereld, van jezelf, en anderen. Hou van jezelf en geniet van eenzame tijd en liefde anderen en geniet van sociale tijd met hen.