Laat uw voedsel uw geneeskunde -. Part.1

Blijf gezond met wat de natuur je gaf

Denk aan hoeveel keer per week je eet een gezonde maaltijd, zoals fruit, groenten en vis?

In onze krappe leven we meestal tevreden met junk maaltijden, we zijn jong en sterk en zelfs niet na te denken over wat er zal zijn wanneer we zijn 40 jaar of ouder, dan is de gezondheidsproblemen beginnen, en ik kunnen honderden soort gezondheidsproblemen die we lijden op volwassen leeftijd tellen. .

Geef je om te begrijpen kun je ziekte te voorkomen, in plaats van te wachten voor de ziekte en medicijnen met bijwerkingen rond verbruikt

Gezegde gezegd door een van de meest vooraanstaande figuren in de geschiedenis van de geneeskunde "Hippocrates" - laat je eten je medicijn!

Veel hangt af van regelmatig eten van fruit, groenten, kruiden en diverse planten, die grote voordelen voor een goede gezondheid hebben.

En we uitgaan van "De redenen waarom je moet beginnen het eten van bananen "

* In Onderzoek uitgevoerd voor 13 jaar na 61.000 vrouwen 76-40 jaar.

De resultaten toonden aan dat hele vruchten en groenten, in het bijzonder bananen, helpen beschermen tegen nierkanker. Gevonden dat vrouwen die meer fruit en groenten die, die het risico van de ziekte afgenomen.

Kidney kankerrisico verminderd met ten minste 50% van de vrouwen die 4-6 eenheden bananen per week geconsumeerd.

* Andere studies hebben aangetoond dat het eten van fruit minstens drie porties per dag het risico leeftijdsafhankelijke "degeneratie Macula" kan verminderen. De oorzaak van de schade voor het zicht op de leeftijd van volwassen.

* De banaan is de beste bronnen van kalium, mineralen essentieel voor het behoud van een normale bloeddruk, gezondheid en kracht van de botten Hart.

Een banaan bevat ongeveer 450 mg kalium, vier keer meer dan andere beschikbare bronnen, zoals granen, brood en anderen. Het eten van twee bananen per dag zal bijdragen tot de preventie van hypertensie, bescherming tegen atherosclerose en hulp bieden bij het opbouwen botten. De Amerikaanse FDA bevestigde officieel aan bananentelers, toegeschreven aan de banaan fruit ook voordelen in het verminderen van het risico op een beroerte.

* Bananen zijn laag in natrium, één eenheid bevatten slechts 1 mg. Veel van de energie uit dagelijkse menu zoals ontbijtgranen, crackers en brood bevatten honderden milligram natrium.

vermindering van het verbruik van belang bij het voorkomen van hypertensie, cardiovasculaire ziekte en het verlies van bot c