Waarom Do Dalai Lama gelooft in de principes van cognitieve gedragstherapie Therapy

Als u wilt dat een effectieve psychologische behandeling en je wilt snel resultaat. Als u bereid zich te committeren aan het werk zijn, neem dan een kijkje op cognitieve gedragstherapie. Onderzoeken tonen aan dat voor evidence based behandelingen, cognitieve gedragstherapie wint handen naar beneden, als de behandeling van keuze voor angst gerelateerde problemen en depressie en nog veel meer klinische omstandigheden. Dit is slechts een eenvoudige gezond verstand approach.g.

voor obsessieve-compulsieve stoornissen (OCD) of zeer moeilijk om te beginnen, voor mensen die lijden aan een obsessief denken en ritualizing.And het werkt! Inorder dat het gewenste doel is bereikt, de uitvoerbaarheid van het programma wordt toegepast, deze bestaat uit zeer gemakkelijk te doen en geleidelijk taken, zoals het verminderen van de hand wassen, en voor sommige die angst kiem besmetting heeft, het proces maken het doe-staat . Cognitieve gedragstherapie is de combinatie van de manier waarop je channge uw manier van handelen en de reframing van je denken.

In de jaren 1960, een psycholoog genaamd Albert Ellis publiceerde zijn theorieën van irrationeel denken en hoe het invloed iemands behaviour.Therapist zijn de aanneming van zijn principes genoemd Rationeel Emotieve Therapie in gesprekstherapie. Maar het idee dat een of andere manier "de manier waarop je denkt van invloed op de manier waarop je je gedraagt" is niet alleen een idee van de twintigste eeuw. Je zult ontdekken dat de oude Grieken en boeddhisten hadden soortgelijke ideeën.

Cognitieve gedragstherapie leert dat, hoewel we in staat zijn om elke situatie die onze weg komt te controleren, we ons versterken door het veranderen van de manier waarop we hen zullen waarnemen. Keuze gaat over hoe we omgaan met deze gebeurtenissen. De beroemde Dalai Lama in 1999 in zijn boeken zegt deze beroemde lijnen, "Als we onze gedachten en emoties kunnen heroriënteren, en opnieuw ordenen ons gedrag, niet alleen kunnen we leren om te gaan met makkelijker lijden, maar we kunnen voorkomen dat een groot deel van deze van start in de eerste plaats.

"