Er zijn vele redenen waarom een persoon niet zou willen voorschrijven medicijnen voor angst. Het kan variëren van overal uit angst voor lichamelijke of geestelijke afhankelijkheid van de drugs, het niet hebben van de juiste medische verzekering om ze te bedekken, vervelende bijwerkingen die kunnen worden ervaren of gewoon het feit dat de angst is niet ernstig genoeg om ze te rechtvaardigen.
Gelukkig zijn er een aantal huismiddeltjes die u kunt gebruiken om u te helpen krijgen via je angstige ruwe plekken
De volgende zijn enkele effectieve home remedies voor angst.
Meditatie en /of diepe ademhaling oefeningen
Een van de neveneffecten van angst is het onvermogen om het afsluiten van de bezorgde gedachten voortdurend gaan door je hoofd. De catch-22 om deze situatie is het meer van deze gedachten wandelen, hoe meer angstig je krijgt die u legt op de draaimolen genaamd Crazyville.
Één van de meest natuurlijke en effectieve home remedies die u kunt gebruiken om angst te verminderen is om te mediteren of praktijk diepe ademhalingsoefeningen. Er zijn letterlijk duizenden sites die u kunnen helpen te komen met de perfecte meditatie en diepe ademhalingsoefeningen te helpen kalmeren jezelf in zo weinig als 15 minuten. Er zijn zelfs gratis video's die u stap-voor-stap, dus dit is waarschijnlijk een van de eerste huismiddeltjes moet je proberen om onmiddellijk hulp te krijgen.
Exercise
Regelmatige lichaamsbeweging is een grote natuurlijke en gezonde manier om werk uit extra stress en angst. Nu, dit betekent niet dat je naar een sportschool te sluiten of start gewichtheffen. Zelfs iets eenvoudigs als een stevige wandeling minstens 10 blokken per dag kan enorm helpen bij het opruimen van je hoofd en het opheffen van uw geesten. Beter nog, luister naar je favoriete muziek op een iPod en dagdromen tijdens het lopen, het geven van jezelf een goede geestelijke onderbreking van uw problemen en zorgen. U voelt zich als een ander mens als je terug bent.
Aromatherapie
Aromatherapie kan ook wonderen in het verminderen van angst natuurlijk. Sinaasappelschil staat bekend als een zeer kalmerend effect op het zenuwstelsel, alsmede vanille, lavendel, roos, sandlewood en kamille. U kunt deze kopen in verschillende vormen. De meeste drogisterijen en supermarkten verkopen kaarsen gemaakt van deze geuren of u kunt olie diffusers en de olie geur die lijkt te zijn de meest ontspannen effect op je zenuwstelsel aan te schaffen.
Krijgen in