Thees
Gelukkig zijn er ook thee die je kunt kopen die van nature kalmerend effect hebben. Groene thee en andere theesoorten met L-theanine het beste werken. Probeer ook feverfew kruid, pre Valerian thee of in poedervorm valeriaanwortel uw eigen brouwen.
Neem Vitamine B6 en B12 supplementen
Als er een extra vitaminen je moet toevoegen aan uw dieet helpen met angst deze twee vitamines zijn het. Als feite, angst en stress zijn voorkomende symptomen van een ernstige tekort aan vitamine B6, dus dit kan het probleem in de eerste plaats. Andere veel voorkomende symptomen van een tekort aan vitamine B6 zijn prikkelbaarheid, krampen, vermoeidheid, een droge huid, haaruitval en roos. Als je merkt dat je lijdt aan een of meer van deze symptomen - zou dit de eerste plaats om te beginnen.
B12 is een andere belangrijke vitamine die echt kan helpen bij het verminderen van angst en stress. Als u nog niet had geen bloed werk onlangs gedaan, nu is het tijd om een afspraak te maken om uit te vinden als je een tekort aan deze gebieden zijn. Een arts kan u gemakkelijk zien of uw tellingen zijn laag en misschien zelfs raden B12 shots om u te helpen zo snel mogelijk weer op de rails. Er zijn vele rekeningen van angst patiënten die voelde als volledig verschillende mensen in zo weinig als 2 weken na deze foto's of het nemen van deze supplementen.
Enkel ben zeker om te controleren met een arts eerst.
Probeer Niacinamide
Een ander lid van de vitamine B-familie (B3 specifiek) Niacinamide is ook bekend om wonderen te werken in het verminderen van angst, het meest vooral sociale angst . Er wordt ook gezegd dat het een prachtige slaap steun met weinig tot geen bijwerkingen. Onderzoek op het internet heeft aangetoond dat de aanbevolen doseringen variëren zeer, dus dit zou een snelle vraag aan uw arts te vragen alvorens zijn.
Voor meer home remedies te helpen verminderen of te elimineren angst, evenals andere veel voorkomende aandoeningen, kunt u terecht op Home remedies voor alles.
Aan de slag met Homeopathy