Gebruik het of verliest het, de terugkeer naar het normale leven na een blessure At Forgey Sportgeneeskunde in Vancouver, Washington onze chiropractors zijn opgeleid en bieden uitstekende advies en tips over hoe u uw gezondheid terug te herwinnen . Na een blessure van uw spieren, banden en gezamenlijke verwondingen het vereist meestal een zekere mate van rust, als onderdeel van het oorspronkelijke plan van de zorg. Rest neemt de spanning uit de gewonde gebied voorkomt verdere schade en maakt zwelling om te settelen.
Echter, terwijl de rest is belangrijk aanvankelijk, kun je veel van het goede. Rust voor langere tijd kan verschillende problemen veroorzaken. Bot begint te calcium verliezen. Na twee weken. Spieren beginnen om 3 procent van hun kracht per dag verliezen. Inactiviteit vermindert de circulatie, het vertragen van het genezingsproces. Depressie en angst kan bouwen met elke dag van arbeidsongeschiktheid. De bottom line is hoe sneller je terug naar je normale routine het beter. Dit betekent niet dat je moet direct terug naar uw volledige schema van de taken gaan meteen.
Werken met beperkingen en lichte taken op het eerste, en vervolgens geleidelijk verhogen van uw werklast, zijn goede opties. Terugkeren naar normale activiteit met beperkingen helpt de nadelige gevolgen van langdurige rust te voorkomen zonder te overdrijven. Het vermijden van zwakte bij terugkeer naar de activiteiten is een belangrijke reden revalidatie oefeningen worden steeds vaker gebruikt in de hedendaagse gezondheidszorg plannen. Op dit moment, als tijd nodig is, artsen streven naar 3 tot 14 dagen rust. Weer aan het werk met de plicht beperkingen meestal volgt.
Deze algemene tijdslijn is belangrijk voor de arm en hand verwondingen, evenals rugklachten. Dezelfde soorten weefsels betrokken zijn in elk van deze gebieden. Het is een goed idee om th3 bovenstaande in gedachten te houden als je gewond. Een nog beter idee is natuurlijk om te voorkomen dat gewonden in de eerste plaats. Blijf lichamelijk fit en volg de veiligheidsregels te helpen blessures thuis en op het werk te voorkomen. Vergeet niet; altijd in overleg met uw arts of chiropractor na een blessure aan ernst en passende maatregelen vast te stellen.
Onze Vancouver, Washington chiropractors zijn altijd beschikbaar bij Forgey Sports Medicine om al uw vragen te beantwoorden.