Maar vermoeidheid wordt niet alleen veroorzaakt door fysiologische redenen.
Stress of vermoeidheid in het werk (zelfs stam van de hersenen) letterlijk zuigen energie. Het verstand heeft behoefte aan een pauze net als het lichaam.
andere keer, is een medische aandoening - suikerziekte, chronische vermoeidheid syndroom, lupus - wat leidt tot chronische tekorten aan energie. In dit geval zal enkel het advies van de probleem op te lossen.
Maar het is mogelijk en wij beschadigd door het veroorzaken van een gebrek aan energie.
Hieronder bieden wij acht manieren waarop het mogelijk is om per ongeluk veroorzaken deze aandoening:
Reden № 1: Ontbijt met voornamelijk vet en suiker
Meer jonge altijd leren ons om te ontbijten. Maar muffin of donut te voet tot nu haasten om de deur is niet wat onze moeders moesten. Dergelijke koolhydraatrijk voedsel is zeker erg lekker, maar na een paar uur zullen we niet langer energie gebleven. Combinaties van suiker en zetmeel sterk toegenomen, maar onze energie tijdelijk op te slaan - omdat de manier waarop het lichaam glucose (suiker).
Eten stimuleert de alvleesklier om insuline vrij - het hormoon dat glucose helpt te worden geabsorbeerd door cellen, dwz energie te verkrijgen.
Een typische volledig ontbijt met suiker, maar leveren te veel te snel en glucose in de bloedbaan. Cellen kunnen niet alle overtollige suiker en glucose moleculen absorberen omgezet in glycogeen wordt opgeslagen in de lever en spieren. Dit gebeurt wanneer de bloedsuikerspiegel gedaald en de mensen begon te gaan langzamer, te denken en te werken meer efficiëntie.
Als glucosespiegels dalen te scherp, de daling heeft ook invloed op de hersenen, wat leidt tot wazig denken en concentratieproblemen.
Hoe te herstellen: Begin de dag met een ontbijt graan en /of eiwitten. Zij langzamer omgezet in glucose en dus een goede energieniveau gedurende lange tijd te handhaven. Geweldig voorbeeld van het bekrachtigen van het ontbijt pap kom of twee gekookte eieren met tomaat en sla.
Reden № 2: Weet oefeningen
Je ben