Constipatie Relief en zachte Kruidenthee Laxatives

Inleiding

Wat zijn "normale" stoelgang verschilt van persoon tot persoon. Sommige mensen gaan elke dag, of zelfs driemaal per dag; anderen gaan maar drie keer per week. De consistentie van de ontlasting varieert van persoon tot persoon. Sommige gezonde mensen kunnen zacht of bijna-loopneus ontlasting, terwijl anderen hebben stevige ontlasting, maar hebben geen problemen met het passeren van hen

tekenen en symptomen:. Krukken harder dan normaal, minder dan drie darmbewegingen per week, plotselinge afname van het aantal ontlasting, persen tijdens de stoelgang.

Vaak constipatie kunnen worden behandeld. Echter, moet u uw arts raadplegen als u een van de volgende symptomen: Bowel bewegingen niet verbeteren na het wijzigen van uw dieet en het krijgen van voldoende beweging, Abdominale of rectale pijn, bloederige ontlasting, Onverwachte gewichtsverlies, potlood als ontlasting

< p> Oorzaken:

Obstipatie wordt meestal veroorzaakt door een lage vezelrijk dieet, gebrek aan lichaamsbeweging, of vertraging in het gaan naar de badkamer toen je de drang om te poepen. Stress kan ook bijdragen aan constipatie of andere veranderingen in de stoelgang.

Andere tijden, ziekten van de ingewanden (zoals irritable bowel syndrome), zwangerschap, bepaalde medische aandoeningen, depressie, metabole aandoeningen of medicijnen kan het reden voor uw constipatie

Meer vrouwen dan mannen zoeken hulp voor constipatie, wat suggereert dat een hormonale onbalans een rol kunnen spelen

Preventive Care:..

Eet veel vezels, Drink veel vocht per dag, Oefening regelmatig, naar het toilet wanneer je de drang

Het krijgen van voldoende vezels in uw dieet. (25 - 45 g per dag) helpt bij het voorkomen van constipatie.

Groenten, vers fruit en volkoren granen, zoals tarwe, of havermout granen zijn uitstekende bronnen van vezels. Om de voordelen van glasvezel te plukken, moet u overvloed van vloeistoffen te helpen slagen voor de ontlasting te drinken.

Drinking Herbal Tea Remedy Helpt Constipatie Cure

Sommige Kruidenthee remedies biedt zachte 's nachts verlichting van occasionele constipatie door het bevorderen van de stoelgang.

Het drinken van deze kruidenthee op een dagelijkse basis zal helpen bij het voorkomen van chronische constipatie.

Het is vooral aan te raden om een ​​kopje kruidenthee drinken in de avond voor het slapen gaan, zodat het mengsel 's nachts werken, met reliëf te volgen in de ochtend.

Een portie van de vol