Er is geen noodzaak om meer dan 10 minuten te doen en hoeft niet per se een vloermat of pad - raar of niet, maar de mensen die geleerd hebben om te kunnen oefenen zoals "switching" zelfs op de bus.
Reden № 8: Spanning
De hersenen maakt geen onderscheid tussen zorg voor het te laat voor werk of slapen in het wanneer we achter een wild dier. In beide gevallen, het lichaam releases hormonen, waaronder adrenaline, waardoor de stormloop van de snelheid en kracht.
Maar daarnaast, op het zeldzame geval dat je echt te vluchten uit een groot wilde kat te herkennen, geproduceerde hormonen zich ophopen in het lichaam en het geleidelijk uitgeput omdat ze verbruiken de beschikbare energie. Alles kan alleen in ons hoofd, maar mentale stress veroorzaakt fysiologische problemen - verminderde energie, chronische pijn, problemen met de spijsvertering, zelfs ziekten zoals diabetes en diverse hart-en vaatziekten.
Hoe te herstellen: Het goede nieuws is dat de meest voorkomende manier om te gaan met stress is altijd bij ons - ademhaling.
Alles wat je nodig hebt is om zich te concentreren op en volgt haar normale ritme. Meer gemakkelijk te verkrijgen met een glimlach - het toegekende extra gezichtsspieren en verlichten spanning.
De Kracht van Color