Kaas en crackers zijn een andere grote snack te hebben voor het slapen gaan. Kaas bevat tryptofaan die wederom helpt release die serotonine in het lichaam te helpen ontspannen het. Crackers bevatten koolhydraten erin waarin serotonine vrijgave helpen in het lichaam. Hoe hoger je serotonine niveaus zijn in je lichaam en de hersenen hoe makkelijker het is om in slaap vallen en blijven slapen 's nachts.
Zonder serotonine in ons lichaam zouden we niet in staat om te slapen bij allen en we zouden altijd gestrest op het einde weten.
Een aantal uitstekende vruchten te snacken te gebruiken als een alternatief voor het slapen geneeskunde om te helpen je in slaap 's nachts zijn bananen, bessen, druiven en rozijnen. Deze vruchten bevatten ook dat mooie gelukkige slaperige aminozuur in het heet tryptofanen. Ze bevatten ook vitamine B en krachtige anti-oxidanten in hen die helpen bij de bestrijding van de vrije radicalen cellen in ons lichaam die ons gestrest een ongemakkelijk.
Als we gestrest voor het slapengaan hebben we een veel moeilijker in slaap te vallen en te blijven slapen. Deze vruchten bevatten ook magnesium en dat is dat belangrijk mineraal dat helpt ons lichaam te ontspannen die ik al heb genoemd.
Zie voedingsmiddelen kan echt worden gebruikt als alternatief slapen geneeskunde om u te helpen in slaap te vallen 's nachts. Nu je weet dat sommige van de levensmiddelen probeer misschien kun je eindelijk een goede nachtrust en wakker vernieuwd in de ochtend.
Het behandelen van stress Met Geranium Oil