Strength: Het beoefenen van yoga helpt om de kracht van je lichaam op te bouwen. Veel yoga-oefeningen zijn gebaseerd op balanceren op één been, of andere dergelijke situaties, en dit bouwt spierkracht.
Als u geïnteresseerd bent in het opbouwen van kracht, check out enkele lokale yogalessen in uw regio bent. Orgaan massage: Dit klinkt misschien vreemd voor velen, vooral westerlingen, maar veel van de fysieke uitdagingen van yoga eigenlijk werken om alle organen van het lichaam te masseren.
Dit kan u helpen zich meer bewust en in harmonie met uw interne organen, helpen om u te waarschuwen voor eventuele tekenen van ziekte. Zoals met de meeste vormen van lichaamsbeweging, dit helpt ook om het lichaam toon en houd je organen in een betere gezondheid
Flexibiliteit:. Er is stretching in yoga. Veel en veel rekken. En in sommige vormen van yoga zijn er prestaties die grenzen aan de acrobatische. Maar maak je geen zorgen, zult u niet hoeft te gaan doen zulke moeilijke taken. Zult u uw manier van werken aan hen als je de stok met yoga lang genoeg.
Wat al deze uitrekken doet is het versterken en verstevigen van de spieren van je lichaam, maar ook veel van de pezen. Na een tijdje van uw lichaam en zijn ledematen flexibeler worden, zodat u in staat zijn om fysiek te bereiken prestaties zou je een keer onmogelijk hebben gedacht
Bloeddruk. Regelmatig beoefenaars van yoga is aangetoond in talloze studies te hebben lagere bloeddruk niveaus dan van degenen die niet yoga te beoefenen.
Dus, om die de bloeddruk laag te houden, overleg dan met uw arts over yoga; misschien is hij of zij zal u vertellen om te zoeken naar een yoga-instructeur
Houding:. Vergeet al die flexibiliteit en kracht gebouw bovengenoemde? Dit kan leiden tot een rechtere, sterkere houding. Waarom is lichaamshouding zo belangrijk? Juiste houding banden een minder tijdens het werk en kan helpen om het lichaam, vooral de gewrichten en botten, betere gezondheid.
Het verminderen van stress: Oefening helpt meestal om stress te verminderen op de geest en het lichaam, waardoor de uitoefening capaciteiten van yoga te bereiken hetzelfde
. Maar verder dan de fysieke factoren, de meditatieve kwaliteiten van yoga kan helpen om een minder last, sterker gemoedstoestand veroorzaken. Praten met een yoga-instructeur als je meer wilt weten. Pijngrens: Geloof het of niet, hebben studies aangetoond degenen die regelmatig aan yoga hebben een hogere pijngrens dan anderen.
Voor een ding, yoga helpt haar b