De volgende suggesties zijn kleine stappen die kunnen een positieve invloed hebben op uw welzijn:
1. Eet minstens vijf groenten en fruit per dag. Er is voedingsstoffen aan uw dieet en maak lagere ruimte voor junk food, lege voedingsstoffen. Pagina 2. Zelfs tien minuten lichaamsbeweging per dag is effectief voor je. Een inactieve leefstijl is slecht voor je dan roken, zo te parkeren aan de achterzijde van de parkeerplaats of de trap in plaats van liften, gewoon opstaan en bewegen! Verhuur 3.
Zorg voor genoeg slaap elke nacht, bevestigd slaap ontbering heeft een verwoestende uitwerking op het hart.
4. Do not worry, be happy. Verschillende studies hebben aangetoond dat de gelukkigste mensen minder cortisol (een hormoon geassocieerd met stress) die ze produceren. Dit leidt tot hypertensie.
5. Sterke sociale banden kan ook nuttig zijn voor het hart dan het roken zijn. A 2010 studie bleek dat gewone mensen had weinig sociale contacten met een gemiddeld vijftig procent hogere kans op overlijden dan mensen met een meer solide verbinding.
6.
Lachen is echt het beste medicijn. Vreugdevolle lach kan ontspannen de bloedsomloop. Niet alleen onze geest best voelen in de aanwezigheid van een effectieve lach, net zoals onze harten.
Wat zijn sommige commons gastro-intestinale stoornissen gespecificeerde bevestigd dyspepsie, GERD (refluxziekte ), demping, een opgeblazen gevoel of voedselintolerantie? Kan worden opgelost, eerder dan tot de symptomen? Natuurlijk!
In formele geneeskunde, de arts weet hoe een bijzonder symptoom, gespecificeerd brandend maagzuur of depressie, of een hoog cholesterolgehalte te verwijderen.
In termen van functionele gezondheid, kunnen we de oorzaak van de symptomen, oorzaken en gevallen van de behandeling te identificeren juiste werking te herstellen om ervoor te zorgen optimale gezondheid hersteld. Zodra u het probleem op te lossen, stopborden, cursus of te verdwijnen. Bovendien is het mogelijk dat andere gezondheidsproblemen blijkbaar niet opgelost. Wat meer geschikt voor een side-effect! Een patiënt die me geraadpleegd voor de behandeling van het prikkelbare darm syndroom gezien een grote verbetering in hun symptomen van PMS en zwangere eerder dan verwacht werd.
Lees zijn opmerkingen in mijn artikel gezonde darmen goed.
Als de medische functionele manier om me te helpen genezen het spijsverteringskanaal?
De ope