Stress en spanning kan opbouwen in je schouders, nek en hoofd. Uiteindelijk kan dit leiden tot hoofdpijn of migraine. Het verlichten van uw stress is niet altijd een gemakkelijke taak. Hoewel, massage therapeuten lijken te weten precies welke gebieden om te werken wanneer je ze vertelt een hoofdpijn is uw probleem. Dat komt omdat massagetherapeuten leren over alle drukpunten op het hoofd en het lichaam. Het kennen van de eenvoudige technieken van een hoofdmassage kan cruciaal zijn voor het verminderen van uw hoofdpijn symptomen.
Een normale massage gaat uitkleden, met lotions of crèmes, en het krijgen van op de top van een massage tafel of stoel. Voor een hoofdmassage alles wat je nodig hebt is een rustige en comfortabele plek om te zitten of liggen. Deze 7-stap hoofdmassage is snel en effectief voor het verlichten van spanning, stress en pijn van een hoofdpijn. Het zal je geest en lichaam te revitaliseren en kunt u een betere positieve houding hebben
Stap 1:. Masseer de hoofdhuid met de kussentjes van je vingers in een cirkelvormige beweging.
Zorg ervoor dat u het gehele hoofd, die het hele scalp meerdere malen
Stap 2:. Grab grote delen van haar in je hand, met behoud van je knokkels in contact met de hoofdhuid. Trek voorzichtig aan het haar en de release. Herhaal met al het haar op de hoofdhuid
Stap 3:. Plaats uw duim pads net boven het midden van elke wenkbrauw. Steady de kop met de rest van je vingers. Druk op de duimen terwijl u ze omhoog en over het voorhoofd en loslaten als je de haarlijn van de hoofdhuid te bereiken.
Met behulp van de duimen weer, beroerte over het voorhoofd vanaf de middellijn, uit het centrum
Stap 4:. Met je vingers zoek de kuiltjes achter de oren. Druk uitoefenen voor een paar seconden weer los. Herhaal dit 3 keer
Stap 5:. Til het hoofd en de nek voorzichtig en langzaam te rollen naar links, houdt gedurende 1 seconde en release. Herhaal naar rechts
Stap 6:. Kop beide handen onder de nek. Til het hoofd en houden voor een stuk voor een paar seconden
Stap 7:..
Breng zachte maar stevige druk op de occipitale holtes aan de basis van de schedel met uw vingers
Voor een meer ontspannen omgeving te gebruiken aromatherapie oliën of kaarsen. Oefen je techniek op uw familie en vrienden om hun symptomen te verlichten. Binnenkort zullen ze komen naar u elke keer dat ze een hoofdpijn.
https://www.universalhealthinfo.com/7_Step_Head_Massage.html