De gunstige effecten van verschillende ayurvedische kruiden op ons hart is klinisch gevalideerd door middel van onderzoek. veel recente studies hebben aangetoond dat regelmatige consumptie van volgende kruiden kunnen helpen bij het handhaven van een gezond hart.
1. Fenegriek: Israëlische wetenschappers aan de Hebreeuwse Universiteit van Jeruzalem hebben aangetoond dat fenegriek zaden kunnen slechte cholesterol (LDL) in zowel gezonde mensen als mensen met diabetes te verlagen, waardoor een aanzienlijke verlaging van het risico van atherosclerose, die coronaire hartziekte veroorzaakt.
Fenegriekzaden bevatten oplosbare vezel bekend als galactomannan die verbindt galzuren en cholesterol verlaagt op dezelfde wijze als gewone cholesterolverlagende drugs
2.Garlic. German Recent onderzoek heeft aangetoond dat knoflook verbindingen zeker versnellen bloed stolsel oplossende activiteit en verbeteren van het bloed vloeibaarheid, waardoor controle van de bloeddruk en een aanzienlijke verlaging van het risico op een hartaanval. Regelmatige consumptie van knoflook helpt ook bij het verlagen van slechte cholesterol.
3.
Gember: Recente onderzoeken hebben dat gingerol, een actief bestanddeel van gember opgericht, chemisch lijkt aspirine, dat is van oudsher gebruikt als bloedverdunner tot hartaanvallen en beroertes te voorkomen
4.. Guggulu: In dierstudies guggulu is aangetoond dat de vorming van plaque voorkomen slagader blokkeren, waardoor atherosclerose voorkomen. Guggulu helpt bij de bescherming van LDL tegen oxidatie door vrije radicalen. LDL is het meest schadelijk wanneer het beschadigd door vrije radicalen en kan leiden tot coronaire hartziekte.
Guggulu is een krachtig middel hypolipidemische die aanzienlijk verlaagt serum cholesterol, totale lipiden en triglyceriden, waardoor het risico op hart-en vaatziekten te verlagen.
5. Kurkuma: Studies uitgevoerd op kurkuma gebleken dat het opnemen van slechts één gram van dit kruid in onze dagelijkse voeding vermindert de triglyceriden en totaal cholesterol niveaus gedurende een periode van 3-6 maanden.
6. Ui Recente studies hebben aangetoond dat dagelijkse consumptie van uien aanzienlijk de niveaus van HDL (goede cholesterol) in het bloed boost
7..
Yashtimadhu (Zoethout): Onderzoekers hebben ontdekt dat de consumptie van ongeveer 100 mg yashtimadhu wortel poeder kan dagelijks helpen bij het voorkomen van hart-en vaatziekten, omdat het helpt bij het houden slagaders duidelijk en minimaliseert