We hebben allemaal gezien in films of op tv iemand mediteren. Vaak worden ze zitten "Indian" stijl op een kussen neuriën. We vinden het grappig en denken "Wat een verspilling van tijd" of "Hoe kan kijken dom en neuriën helpen?" Als je ooit iets als dit hebben gedacht, je hebt gelijk. Voor u, zou dit soort van meditatie dom en een verspilling van tijd.
Om het meeste uit de meditatie te komen, moet je ontwikkelen en richt je bewustzijn als uw stichting. Zodra u dat fundament, kunt u een sterke meditatie te bouwen door te proberen verschillende soorten.
Je ontdekt door middel van proef een fout wat werkt voor je totdat je een geaard en stabiel praktijk
AANBEVOLEN meditatiepraktijken. 1. Zit in complete stilte. Zoek een comfortabele plek om te zitten en een comfortabele positie. Houd in gedachten, moet je rug recht te zijn van je stuitje naar je nek. U kunt oordoppen in te zetten om te blokkeren al geluiden. Zodra je je comfortabel en in volledige stilte (zet uw telefoon uit of aan trillen) zijn, sluit je ogen en verwijder alle gedachten uit je geest. Neem een paar keer diep adem en voel de spanning en stress laat je lichaam.
Als je ontspannen, zich richten op positieve dingen. Als op het eerste kun je niet denken aan iets in je leven dat positief is, zich richten op de dingen die je gelukkig maken. Als u vertrouwd bent met deze stijl van meditatie te worden, zult u merken dat zodra je zit in een rustige, zal de positieve gedachten gemakkelijk en vanzelf. Wanneer dit gebeurt, kunt u beginnen met mediteren op je dromen voor de toekomst.
2. Zoek een plek waar je alleen kunt zijn. Staan of zitten in een comfortabele positie houden van uw rug recht uit je stuitje naar je nek.
Plaats nu koptelefoon op met een zachte, instrumentale muziek (zoals klassiek) of geluiden uit de natuur. Zodra u vertrouwd bent en uw muziek klaar (zet uw telefoon uit of aan trillen), sluit je ogen en verwijder alle gedachten uit je geest. Neem een paar keer diep adem en voel de spanning en stress laat je lichaam. Als je ontspannen, zich richten op positieve dingen. Als op het eerste kun je niet denken aan iets in je leven dat positief is, zich richten op de dingen die je gelukkig maken.
Als u vertrouwd bent met deze stijl van meditatie te worden, zult u merken dat zodra je zit in een rustige, zal de positieve gedachten gemakkelijk en vanzelf. Wanneer dit gebeurt, kunt u beginnen met mediteren op je dromen voor de toekomst.
3. Ga naar een gebied waar je kunt verpla