Als je moeite hebt om asleepeach nacht vallen of moeite hebben te slapen als je dat doet, heb je waarschijnlijk geprobeerd over-the-counter slaapmiddelen. Als u zich zorgen over het worden afhankelijk van slaapmiddelen bent, zou ik graag vijf natuurlijke behandelingen om slapeloosheid te verslaan en helpen u zinken in vredige slaap te bieden.
Droge huid borstelen
Wacht. Wat? Ja. Droge huid borstelen. Droge huid borstelen is een natuurlijke methode die wordt gebruikt om het lichaam te ontgiften door middel van zachte massage met een droge, lange steel, zachte borstel.
Hoe is het een natuurlijke behandeling van slapeloosheid? Droge huid borstelen verwijdert gifstoffen uit het grootste orgaan in ons lichaam: de huid. Onze lichamen zijn tot de rand gevuld met over-bewerkte voedingsmiddelen, chemische stoffen gevonden in onze cosmetica en milieu vervuiling. Bevrijden uw lichaam van deze toxines zal een verrassend ontspannen, kalmerend effect op de geest te hebben en te helpen weer in evenwicht brengen van uw natuurlijke slaap-waak cyclus.
Epsom Salt bad
Epsom zout is niet echt zout, het is magnesiumsulfaat en het is verantwoordelijk voor de regulering van enzymen in het lichaam waardoor de correcte functioneren van het zenuwstelsel te bevorderen. Een mooie, warmtestuwperiode is een natuurlijke behandeling van slapeloosheid die uw rusteloze geest zal kalmeren en helpen je in slaap valt.
White Noise
Het is mogelijk dat je wakker in het midden van de nacht, omdat je buurman werkt oneven uren, er is een trein die door een blok verderop of een apparaat schopt op op bepaalde tijden.
Hoewel in slaap, zijn onze hersenen nog bedraad te pikken elk geluid dat de "ongewone" klinkt. Het is een natuurlijk afweermechanisme we opgepikt in onze grot-man dagen toen we nog steeds te maken over wordt gegeten. Een desktop fan links op de hele nacht kan gewoon de natuurlijke behandeling van slapeloosheid die u zoekt zijn.
Meditation
Meditatie voor slapeloosheid opluchting klinkt misschien een beetje vreemd, want zoals sommige goeroes je vertellen, één van de voorwerpen van meditatie is niet in slaap te vallen.
Echter, ik bedoel niet het soort van meditatie waar je zit pretzel-stijl en hum. Als angst is de reden dat u lijdt aan slapeloosheid, krijgen in bed kunnen herinneringen aan de laatste paar nachten je woelen en draaien hebt besteed, dat je angst kan toenemen produceren. Slapeloosheid is een vicieuze cirkel als dat. Probeer deze natuurlijke